6 простых рецептов для быстрого похудения на каждый день. Диетические рецепты для похудения.
Всем привет! С вами Валентина! И сегодня я хочу поделиться с вами своей подборкой простых рецептов для похудения на каждый день которые помогут сформировать полезные привычки и через некоторое время дадут толчок для улучшения качества вашего тела.
Помощь на развитие канала:
Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в электронном виде:
Мой “СБОРНИК ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ“ в печатном виде:
МЕНЯ МОЖНО НАЙТИ ЗДЕСЬ:
• Электронная почта: butterfly0908@
• Телеграм - 8TCXHmft9oViYWMy
• ЯндексДзен -
• Сообщество ВК:
• RUTUBE:
• Платформа:
• YouTube:
• Tik Tok: @valentinadrum4?lang=ru-RU
Эпизоды:
00:00 – вступление.
00:27 – творожно-сырные колечки.
02:29 – куриная грудка с баклажанами, сыром и помидорами.
творожно-овсяное печенье на банане.
04:01 – чипсы из лаваша.
05:19 – сочный пирог из куриной грудки.
06:41 – творожно-овсяное печение с бананом.
08:16 – овощное рагу с куриной грудкой и овощами в духовке.
Творожно – сырные колечки.
Продукты:
• Яйцо – 1 шт.
• Творог – 200 г
• Мука или пшеничная высшего сорта или рисовая – примерно 80 г, смотрим на консистенцию теста
• Разрыхлитель – 1 ч. л.
• Сыр полутвёрдых сортов – 90 г
Сочный пирог из куриной грудки.
Продукты:
• Яйцо – 2 шт.
• Соль и чёрный молотый перец по вкусу.
• Молоко – 150 мл
• Мука вс – 80 г
• Разрыхлитель – 1 ч. л.
• Куриная грудка – 200-220 г
• Помидоры – 2 ср. шт. это примерно 200 г
• Сыр полутвёрдых сортов – 60 г
• Зелень любая
Творожно-овсяное печение с бананом.
Продукты:
• Банан (яблочное или другое пюре) - 150 г
• Мягкий творог - 180 г
• Подсолнечное масло - 1 ст. л.
• Сода - 1 ч. л.
• Измельчённые овсяные хлопья - 150 г, возможно потребуется чуть больше ориентируемся по консистенции
• Кукурузный крахмал
Овощное рагу с курицей в духовке.
Продукты:
• Тыква – 400 г
• Картофель – 2 средних клубня
• Морковь – 1 шт.
• Перец сладкий – 1 шт.
• Куриное филе – 250 г
• Соль – по вкусу
• Прованские или итальянские травы – 2 ч. л.
• Розмарин сушёный – 1 ч. л.
• Подсолнечное масло – 2 ст. л.
#рецептыдляпохудения#пп#экономноеменю
1 view
557
271
2 weeks ago 00:04:43 1
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
2 weeks ago 00:05:50 3
НЕВЕРОЯТНО вкусное МЯСО на Новый Год 2025 и Рождество! Мясо с луком и грибами в духовке!
3 weeks ago 00:28:26 3
Это конец Темной Энергии? / Парадокс черных дыр / Загадка Плутона / Астрообзор #173
3 weeks ago 00:03:31 1
Всё Закинул и ГОТОВО!!! 🍲 Очень Быстрый и Простой СУП за 20 МИНУТ | Приготовит Даже РЕБЁНОК
3 weeks ago 00:18:09 1
[Артур, Даша, Тёма, Таня] - Простое украшение, всех бед решение.
3 weeks ago 00:01:16 1
6 простых упражнений для здоровья и энергии!
3 weeks ago 00:34:12 1
Путин зашёл с козырей / Как дезинформируют Трампа по Украине / №881 / Юрий Швец
3 weeks ago 00:11:02 1
Молоко из пальмового жира. Определить просто, нужно ...
3 weeks ago 00:41:06 1
🔴Once Human ► Обычный день #10🔴1440p 60fps🔴16+
3 weeks ago 00:16:10 1
Как читать японские свечи? Единственный правильный способ. Полное руководство для новичков.
3 weeks ago 00:10:02 1
Приказ бежать из Лос-Анджелеса. Бульдозеры разгребают завалы. Спецвыпуск
3 weeks ago 00:21:53 2
Проститутка про восемь мужчин за ночь, первые 100$ и любовницу-лесбиянку | Без лица
3 weeks ago 00:46:37 1
Что такое революция? // Роман Осин. Философский камень №15
3 weeks ago 00:19:14 1
#Собор2025 🕊️ к 25-летию возрождения Православного Обновленчества! #АрхиепископСергейЖуравлев #РПЦХС
3 weeks ago 00:14:54 1
Как побороть лень? Простые правила мотивации
3 weeks ago 00:21:00 1
КАПСУЛА ВРЕМЕНИ – 20 лет. Второй год. Задаю одни и те же вопросы Rukosueva Anna
4 weeks ago 00:33:09 1
Соединение компьютера с мозгом человека. ЧАСТЬ 1.
4 weeks ago 00:14:17 1
ЧАСТЫЕ ошибки бедных людей! / Как ПРИЙТИ к финансовой свободе?
4 weeks ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
4 weeks ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп