Тренировка • ГРУДЬ •

ФИТНЕС влог • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология • План тренировки: 1 • Сведения в пек-дек • 6 × 15 2 • СУПЕРСЕТ “Широкий“ жим в хаммере / Жим в кроссовере сидя • 4 × 10/20 • Жим в кроссовере “имитирует“ жим Свенда 3 • Сведения гантелей лежа на наклонной скамье • 6 × 15 4 • СУПЕРСЕТ Жим в смитте на наклонной скамье / Жим гантелей на горизонтальной скамье, параллельным хватом • 4 × 10/15 • во втором упражнении гантели сжимаю вместе, а при жиме совершаю ими вращательное движение - опять-же имитация жима Свенда 5 • Сведения в кроссовере стоя • 6 × 15 ВКонтакте • Instagram • Telegram • Youtube • TikTok • @mens_physique_maniac WEB • #фитнесДневник #фит