Реабилитация после операции на кисти Реабилиатция в клинике Пирогова Егорова Валерия Вячеславовна

ПОЛНОЦЕННЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИЙ НА КИСТИ. ⠀ *Рекомендуем выполнять с 3-его дня после операции или тогда, когда лечащий врач снимет с вас ограничения. ⠀ Садитесь поудобней, предплечье положите на устойчивую поверхность: ⠀ 1. Ладонь развёрнута вверх. Свободной рукой скручиваем каждый палец к ладони 2. Переворачиваем ладонью вниз. Начинаем сгибать вверх, вниз. Повторяем 10-15 раз 3. Ладонь вверх. Соединяем большой палец с каждым пальцем 4. Переворачиваем кисть. Разводим пальцы, затем сводим. Повторяем 10-15 раз 5. Ладонь вниз. Чередуем разводы пальцев со сжатием в кулак. 10-15 раз 6. Ладонь вниз. Свободной рукой поднимаем каждый палец наверх 7. Разгибаем кисть наверх без помощи второй руки. 10-15 раз 8. Здоровой рукой фиксируем кисть. Затем скользящими движениями двигаем локтем по поверхности. К себе и от себя. 10-15 раз 9. Здоровой рукой фиксируем кисть. Затем поднимаем локоть вверх и опускаем вниз. 10-15 раз 10. Опираемся на локоть. Делаем вращения предплечьем. К себе. От себя. 10-15 раз 11. Рук