Объясните толк от планки ?‍♂? Я ради пробы встал... скучно... овец считать... уснул ?.. в планке ??

Объясните толк от планки ?‍♂? Я ради пробы встал... скучно... овец считать... уснул ?.. в планке ??... релакс такой... Зачем это делают????? Подумал. Послушал умных людей. Понятно. Планка — такой лайт фитнес для нежных девушек-барышень. Умные люди посоветовали постоять в планке 5 мин. Постоял. Не-а. Не втыкает. Какой нежный пресс нужен, чтобы его планкой нагрузить? Видел я этих барышень-в-планке потеющих, и фейсом страдания мук на лице. Те нежные барышни, что приходят в зал себя демонстрировать, селфятся, сидят в мобиле безвылазно, светят своим макияжем и маникюром. А работать над телом в спортзале — это для них дело сотое. Решил попробовать сделать «похожее на планку» упражнение, но в динамике и на ролике. Сделал. Шесть повторений, с провисом и с касанием. Понравилось. Хорошо нагружает пресс и верхнюю часть тела. Лёгкость такая сразу, удовлетворение и удовольствие, как десятку (10 км) пробежал ?. А потом ещё махами с гирей 24 кг добрал — вот, оно, счастье ?????! Будьте здоровы!