А вы отдыхаете в течение дня? и как? #нейрофитнес #усталость #стресс #соматика
Восстановление сил, энергии✨
В продолжение темы предыдущего видео, когда не эффективны тренировки в том числе и умный фитнес.
Дело здесь в дисбалансе нервной системы, можно сказать в стрессе🆘
Возникает он в следствие стрессовых факторов, их множество, один из них - это жизнь в постоянной продуктивности, суете, делах, гонке, напряжении, многозадачности. Что расходует энергию. И если во время не остановиться это приводит к хронической усталости, хроническому стрессу🤯
⠀
Отдых только в виде скроллинга соцсетей, алкоголя вечером, игр не поможет. *я не настраиваю против этого, но оно должно быть в меру и не единственным видом отдыха.
⠀
Итак мы выяснили, что важен отдых, который наполнеят энергией♻️ Для профилактики хронического стресса важно понимание физиологии стресса (об этом есть посты “мозг и стресс“, “эмоциональный интеллект“), развитый эмоциональный интеллект, повышение стрессоустойчивости.
Есть разные степени, состояния усталости, из многих можно выйти, не прибегая к помощи врачей. Если у вас нет такой усталости, но есть ощущение постоянного напряжения, вы все в делах, то здесь тоже нужно обратить внимание на себя, научиться отдыхать, расслабляться экологично. Эти состояния влияют на все сферы жизни, на качество жизни. А хочется чтобы она была наполнена радостью, смыслом.. .
⠀
Я, @Tatyana-neurofit, как нейро тренер могу в этом помочь через мягкие двигательные практики, нейрофитнес в программе “Расслабление антистресс“, еë детали по ссылке Также можно прийти на бесплатную консультацию, нужно только заполнить анкету
*если ссылки не кликабельны, напишите мне слово программа или консультация, и я отправлю вам соответствующую ссылку😉
⠀
Также последствиями вышеупомянутых состояний могут быть: тревожность, раздражительность, снижение памяти, внимания, плохой сон, постоянное напряжение, боль в теле, скованность, отëки, торчащий живот, ухудшение осанки.
1 view
423
65
4 days ago 00:00:11 1
🤙Херсонское направление
Разведчиками было обнаружено место откуда улетает и прилетает БЛА противника, выждав время, дрон верну
4 days ago 00:01:10 1
💯 Кондиционер для дома купить в уфе ⭐ Портативный кондиционер топ
4 days ago 00:02:09 14
Мужская кухня. Мясо
4 days ago 00:17:48 1
Прохождение Queen DayZ PEREVOROT
4 days ago 00:02:01 4
Мотор
4 days ago 01:04:38 1
[My Little Pony Россия - официальный канал] My Little Pony 🦄 Дружба — это чудо сезон 1 | Серия 22-24 | MLP FIM по-русски
4 days ago 00:01:31 1
Высокопроизводительная линия этикетировки для нанесения фронтальной и контрэтикетки на тару LL-200
4 days ago 00:00:29 1
Высокоскоростная линия этикетировки для нанесения фронтальной и контрэтикетки на высокую тару LL-200
4 days ago 00:00:26 1
Линейный роликовый этикетировщик для вертикального нанесения этикеток на колбаски или картуши LL-200
4 days ago 00:00:48 1
Высокоскоростной этикетировщик с роликовым конвейером по наклейке этикеток на круглые бутылки LL-200
4 days ago 00:00:17 1
Этикетировочная линия для нанесения круговой этикетки на пенициллиновые и БКЗ флаконы 10-50мл LL-200
4 days ago 00:00:31 1
Высокопроизводительная линия этикетировки цилиндрических флаконов LL-200 с роликовым обкатчиком
4 days ago 00:00:53 1
Высокоскоростная этикетировочная линия с роликовым обкатчиком и шнеком LL-200 для алюминиевых банок
4 days ago 00:00:29 1
Автоматический роликовый этикетировщик для вертикальной наклейки этикеток на ПЭТ пробирки LL-200
4 days ago 00:00:30 1
Вертикальная этикетировочная линия для нанесения самоклеящихся этикеток на крышки тары LL-200
4 days ago 00:01:44 1
Автоматический роликовый этикетировщик для нанесения этикеток на шприц-ручки LL-200
4 days ago 00:01:08 1
Этикетировочная установка с роликовым конвейером для нанесения этикеток на пластиковые шприцы LL-200
4 days ago 00:01:30 1
Автоматический этикетировщик с вертикальным аппликатором этикеток и роликовым конвейером LL-200
4 days ago 00:00:36 1
Этикетировщик с магазином для тары/крышек и держателями на конвейере для фиксации предметов LL-200
4 days ago 00:00:31 1
Этикетировщик с боковыми ориентаторами для вертикального нанесения этикеток на крышки банок LL-200
4 days ago 00:03:06 1
Линейный вертикальный этикетировщик с роликовым конвейером для наклейки этикеток на флаконы LL-200
4 days ago 00:01:27 1
Этикетировочная машина для забивки крышек и вертикального нанесения этикеток на крышки тары LL-200
4 days ago 00:00:34 1
Этикетировочная линия для вертикального нанесения этикеток на банки LL-200
4 days ago 00:00:54 1
Этикетировщик с пролистывателем и вакуумным конвейером по наклейке этикеток на большие пакеты LL-200