Секрет правильных тренировок при похудении и удержания веса чтобы сохранить здоровье и улучшить его

Меня спрашивали, как я тренируюсь и какая у меня активность? В этом видео я показываю часть своей тренировки, а также рассказываю о том, как правильно нужно тренироваться при похудении и удержании веса. Помните, что неправильная и непомерная физ активность может не только замедлить метаболизм при похудении и на удержании веса, но и понизить иммунитет, а также тестостерон, что может повлечь серьёзные проблемы со здоровьем! Будьте осторожны, друзья, берегите себя и тренируйтесь правильно! Меня зовут Света, мне 51 год, мой рост и худею я с веса 100 кило, которые у меня были на январь 2019 года. Следующая ступень моего похудения 19 января 2021 года, когда у меня рухнуло здоровье и я стала худеть уже с веса 85 кг.. Худею я сейчас (в сентябре и всю весну-лето 2023 г), без ежедневных взвешиваний и подсчёта калорий. Где меня ещё найти в сети если что: • Телеграм - • Моя страница вк - • Мой Дзен - • Мой ящик для связи - rota-fortunae@yandex. • Желающие могут поддержать монеткой мой канал через различные системы платежа: • СБ 4817 7601 0460 2572