Как сформировать привычку и не потерять мотивацию к тренировкам?

✅ Записаться на курс Здоровое Движение: ✅ Больше информации в Телеграм: Всем привет! Сегодня поговорим о том, как правильно формировать привычки и не потерять мотивацию к тренировкам. Разберём с Вами хорошие и плохие привычки, цели, мотивацию и НЕ только. 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds 0:00 Приветствие 0:11 О чём сегодня поговорим? 1:32 О канале 5:31 О себе 6:53 Почему у нас нет привычки заниматься спортом? 9:20 Вредна ли растяжка? 11:03 Что мешает нам заниматься спортом? 13:56 Что такое привычка? 16:01 Почему нет энергии? 22:05 Как маленькие привычки формируют большие 24:42 Что делать, если не хватает времени тренироваться? 26:51 Как начать формировать хорошие привычки? 28:10 Почему плохие привычки легко формируются? 30:29 Как отличить хорошую привычку от плохой? 31:46 Почему мы быстро привыкаем к плохому? 35:14 Плохая привычка не должна быть доступной 38:09 Как сделать вредную привычку менее приятной 40:26 Что такое лень? 42:18 Осознанный подход к привычкам 43:57 Позитивные и негативные вознаграждения за привычки 47:11 Нужно ли заниматься планированием? 48:36 С чего начинаются хорошие привычки? 52:35 Какие сложности возникают при формировании хорошей привычки? 55:35 Что такое мотивация от идентичности? 58:01 Как на нас влияет окружение? 1:01:36 Как мы можем повлиять на окружение? 1:05:14 Этапы формирования хорошей привычки 1:08:20 Что может мешать формировать привычки? 1:10:20 Как положительные действия дают нам энергию? 1:11:44 Как заниматься с Вами индивидуально? 1:12:24 О курсе “Здоровое движение” 1:15:11 Есть ли польза от маленьких действий? 1:17:50 Почему важно начинать с маленьких шагов? 1:19:04 Почему мы создаём курсы? 1:21:14 Есть ли у Вас тренировки для бабушек? 1:22:43 Как работать с мышцами кора? 1:23:42 Как понять, что зажата диафрагма? 1:23:54 Почему тренировки через аскезу не дают долгосрочных результатов? 1:24:42 Как улучшить работу сердечно-сосудистой системы? 1:25:37 При быстрой ходьбе болит голень, что делать? 1:26:19 Торчит живот, но лишнего веса нет, что делать? 1:26:45 Косточка на ноге и боль в стопах, что делать? 1:27:27 Латеропозиция надколенников обоих коленей, что делать? 1:27:46 Как выстроить личную практику для конкретных изменений в теле? 1:29:28 Как уменьшить лимфатические отёки? 1:30:08 Про важность контроля своего здоровья 1:31:20 В какое время лучше всего тренироваться? 1:32:32 Грыжа в пояснице и скошенный таз, что делать? 1:32:54 Как укрепить трапециевидную мышцу? 1:33:37 Есть ли польза от бани, сауны и ныряний в холодную воду? 1:35:10 Как мотивировать родственников заниматься? 1:36:29 Что делать с депрессией? 1:37:52 Как мотивировать подростков заниматься? 1:39:34 Как восстанавливать подвижность после травмы? 1:40:58 Нужно ли мотивировать близких заниматься? 1:42:07 Остеопороз и саркопения, какие упражнения можно делать? 1:42:27 Как восстанавливать мышечный тонус? 1:42:52 Нужно ли делать упражнения при наличии боли? 1:43:40 Боль в мышцах без причины, что это может быть? 1:45:40 Когда курс “Здоровая спина”? 1:46:42 Как быстро ждать результатов от упражнений для плоского живота? 1:48:21 Почему закаливание должно быть сверху вниз? 1:49:27 Как качать пресс, чтобы не было спазмов? 1:50:23 Можно ли параллельно проходить несколько курсов? 1:51:51 Заключение 📺 Ещё больше видео: Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН: как составить программу тренировок Травма голеностопа — упражнения для восстановления КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? 3 упражнения 4 УПРАЖНЕНИЯ от КОСТОЧКИ на большом пальце ноги ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа Недержание мочи, выпирающий живот, опущение внутренних органов, геморрой? ДЕЛАЙ эти 4 упражнения ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах ✔️ Курс “Здоровое Движение“: ✔️ Курс “Здоровая Спина“: ✔️ Группа в ВКонтакте: ✔️ Инстаграм: ✔️ Дзен: ➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie ➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching #привычка #мотивация #движение #тренировки #здоровье #упражнения #похудение