ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ

Тренировка на стройные ноги -Выполняй упражнения медленно, думай о тех мышцах что качаешь ⠀ -Выполняй по 3 - 4 подхода 20 - 30 повторений ⠀ -Отдыхай не более 30 секунд между подходами ⠀ -Пей воду во время тренировки ⠀ -Перед тренировкой обязательно делай разминку, а после - заминку #полезное #советы #здоровье