Экспресс зарядка на все тело у стены. Утренняя умная зарядка 15 минут. Тоталбодик у стены
Ловите одну из зарядок из моего онлайн-клуба VV CLUB!
С 8 по 11 февраля ты можешь вступить в мой онлайн фитнес-клуб VV CLUB по старой цене входа!
VV CLUB входит :
🧘🏻♀️30 лучших тренировок разных стилей (йога, пилатес, силовые/функциональные урок, самомассаж, дыхание) длительностью от 15 до 50 минут
🗓️3 варианта расписания для трех разных уровней нагрузки (легкий, средний и интенсивный), чтобы у тебя был выбор👌🏻
🔥каждый месяц занятия и расписания обновляются, а лучшие уроки попадают в золотую библиотеку клуба
🫂 поддерживающее коммьюнити и взаимная мотивация, а также обратная связь в чате клуба💬
✨ 1 раз/месяц вдохновляющие онлайн-vvстречи с приглашенными экспертами и мной лично в ZOOM
🍏 лекции по правильному питанию и видео-лекции про тело
🥗рецепты от участниц клуба
🎁 ценные бонусы, подарки и скидки
Только в феврале цена входа в клуб еще остается 12900RUB! В марте вход в клуб станет дороже! Цена продления после входа - всего 2900RUB!
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ!
_________________________________________________________________
18-минутный тоталбодик на все тело, состоящ из двух частей. Первая часть – это приятная разминка всего тела, смягчение позвоночника, тонизация рук, груди, пресса и бёдер в положении стоя. Вторая часть лёжа на спине, где мы включаем ягодицы, бёдра, пресс и выходим в красивую планку.
Для усложнения: используйте фитнес инвентарь, повторите всю тренировку два раза или повторите заключительную часть лёжа на спине 2-3 раза.
Опускайте ноги, если:
❌Любая боль, дискомфорт, усталость
❌Глаукома, катаракта и повышенное глазное давление
❌Остеопороз/остеопения
❌Повышенное артериальное давления
❌Месячные (хотя это миф, но если некомфортно, то можно и опустить ноги)
1 view
18
2
3 weeks ago 00:46:47 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
3 weeks ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
3 weeks ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
3 weeks ago 00:12:07 1
25 НОВЫХ ТОВАРОВ с AliExpress, От Которых ТЫ ОФИГЕЕШЬ + КОНКУРС
3 weeks ago 00:14:06 1
✅СПОРИМ, ты захочешь эти 29 автотоваров с Алиэкспресс 2021 №3
3 weeks ago 00:36:20 1
Aliexpress для МОТОЦИКЛИСТОВ 100 КРУТЫХ ТОВАРОВ с сайта Алиэкспресс + КОНКУРС
3 weeks ago 00:22:38 1
🏍️ AliExpress для мотоциклиста и мотоцикла 50 САМЫХ КРУТЫХ ТОВАРОВ
3 weeks ago 00:19:13 1
КВАДРОКОПТЕР V4 ► ОБЗОР ДРОНА RICHIE 4DRC V4 С АЛИЭКСПРЕСС (+ИНСТРУКЦИЯ и ТЕСТ КАМЕРЫ)
3 weeks ago 00:13:46 1
ФИТНЕС-БРАСЛЕТ М5. SMART BAND M5 С АЛИЭКСПРЕСС — ПОДРОБНЫЙ ОБЗОР и НАСТРОЙКА
3 weeks ago 00:00:45 1
Танец- зарядка. Каошики по-женски, экспресс обучение. Техника на 22 удара стопой.
3 weeks ago 00:03:32 5
🔥Oppo SuperVooc 100W (VCBAHBCH) – действительно оригинальная зарядка с AliExpress по разумной цене!🔥
3 weeks ago 00:19:15 1
АВТОТОВАРЫ с AliExpress для VOLKSWAGEN Jetta УПОР ЗАМКА ДВЕРИ
3 weeks ago 00:20:19 1
46 НОВЫХ ТОВАРОВ с AliExpress, От Которых Просто ОФИГЕЕТЕ + КОНКУРС
3 weeks ago 00:09:55 1
Утренняя умная зарядка на все тело за 10 минут. Идеальная лёгкая зарядка⭐️
4 weeks ago 01:10:23 1
Большая Распаковка Посылок с Алиэкспресс, Ozon, Wildberries! Новинки Xiaomi, Baseus, Автотовары
4 weeks ago 00:15:09 1
Эта ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛИЦА запустит ОМОЛОЖЕНИЕ | Утренний уход за лицом на 10 МИНУТ
4 weeks ago 00:11:45 1
20 НОВЫХ ТОВАРОВ с AliExpress, От Которых ТЫ ОФИГЕЕШЬ + КОНКУРС
4 weeks ago 00:18:00 1
ЗА ЭТО ШТРАФ И ТЮРЬМА! 25 ЗАПРЕЩЁННЫХ товаров с ALIEXPRESS 2022