как ПРАВИЛЬНО оценить СВОЙ прогресс в качалке

несколько практических методов как оценить свой прогресс в спортзале/качалке, в работе на массонаборе и дефиците. также небольшие филосовские отступления как ментально переключить себя от сравнений в социальных медиа. общие мысли, видео является лишь гайдом, а не инструкцией по эксплуатации. приятного просмотра! #допосле #межсезонье #качалка #зависть #прогрессвспортзале