Показываем простые упражнения для укрепления глубинной миофасциальной цепи

Как быстро пролетели первые дни наступившего года! Все салаты съедены, подарки подарены, фильмы просмотрены, и самое время размяться. ⠀ 💪Показываем простые упражнения для укрепления глубинной миофасциальной цепи, которую образуют мышцы внутренней поверхности бедра, мышцы тазового дна и многораздельные мышцы позвоночника. ⠀ 👉Зачем укреплять эту миофасциальную цепь 一 может, просто выполнить привычные упражнения для мышц тазового дна? ⠀ 👆Вряд ли можно этим обойтись. Важно понимать, что нарушения в одном участке цепи может приводить к дисфункции всей цепи. Из-за малоподвижного образа жизни, длительного нахождения за рулём и сидения в позе «нога на ногу» ослабевают мышцы бедра, и это может привести к дисфункциям тазового дна! Равно как и неправильная осанка может повлечь за собой негативные последствия для органов малого таза. Поэтому только комплексная работа со всеми участками глубинной миофасциальной цепи дает устойчивый и полноценный