ПЛАНКА, КОТОРАЯ УБЬЕТ ТВОЙ ПРЕСС

Классическая прямая планка – упражнение полезное. Задействует мышцы рук, ног, пресса, спины, ягодиц, шеи. Иными словами, почти все. Круто, правда? Еще один плюс планки в том, что вариантов ее выполнения масса. Специально для тех, кто хочет как-то разнообразить свои тренировки, мы покажем планку модифицированную. Это комплекс, который выполняется с роллом. И поможет нам в этом деле Илья Маркин, персональный тренер ТФ Жулебино.