Стрим-lite 7. Как не уставать | Повышаем иммунитет | Контролируем гнев | Худеем гарантированно
Донат:
Поддержать канал:
Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686
Донат:
Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК:
Инстаграм:
ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ:
Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы.
ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК:
Инстаграм:
ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь:
Домашние напольные брусья (хайлетсы):
Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты:
Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“:
Озон:
Литрес:
Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия):
Стрим-lite 7. Разговоры о физкультуре, здоровье и жизни
Стрим-lite 7. Как контролировать гнев | Как не уставать | Лучшее упражнение на пресс
Стрим-lite 7. Как не уставать | Повышаем иммунитет | Контролируем гнев | Худеем гарантированно
ПОДПИСКА
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН:
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ
КАНАЛ TELEGRAM
INSTAGRAM
ВКОНТАКТЕ
FACEBOOK:
Music: youtube/audiolibrary
Содержание:
00:00 Начало стрима
00:48 Традиционный стишок
01:54 О донате
02:11 Если подтягиваешься с грузом в 5 кг - это равнозначно тому, как если бы подтягивался, поправившись на 5 кг?
04:03 Спасибо Валерию Павлову!
04:19 Как тренировки влияют на иммунитет
05:36 Вредны ли тренировки до отказа для сердца
07:17 Спасибо Алексею!
08:01 Как увеличить количество подтягиваний
12:48 Когда будет видео с моими тренировками
14:97 Почему лучшим упражнением на пресс я считаю подъемы ног к турнику
15:24 “Почему подтягивания идут хорошо, а отжимания от пола - нет? И можно ли их чем-то заменить?“
19:46 Вопрос, на который сходу ответить не смог. Спасибо Андрею!
21:02 Вопрос от человека, который в гневе разбил чужое окно, и хочет знать способы как избавиться от гнева и стать спокойным
25:20 Можно делать упражнения “лесенкой“, где каждый подход - до отказа. Не будет ли перетренированости?
26:18 О небольшом количестве просмотров на моих стримах и видео
27:30 Что я думаю о методике Льва Гончарова “Размер - квартал“ и как она соотносится с моей
28:29 Если болят мышцы после тренировок - можно ли заниматься
29:35 Как понять, что тренировка приносит пользу
30:18 И снова о боли после тренировок
31:08 Как не мучить организм на тренировках и что такое тренировка в удовольствие
32:44 Снова сообщение от человека, который без причины разбил чужое окно и не жалеет
34:07 Еще о мышечной боли после тренировки - можно ли заниматься
35:54 “Я курю и тренируюсь - это нормально?“
36:39 Я опоздал на стрим, потому что никак не мог достичь отказа?)
37:04 О чистках организма - нужны ли они
38:17 О влиянии физических упражнений на профилактику деменции, Альцгеймера
39:04 О донате
39:28 Как избежать болей в пояснице и что делать, если они все-таки появились
41:38 Как не уставать и не испытывать постоянной вялости
45:51 Предостережение обо мне
46:37 Ставьте, пожалуйста, лайки - объясняю, зачем они вообще нужны
47:37 Почему я не даю советы прямого медицинского характера
48:57 После какого количества подтягиваний можно начинать подтягиваться с дополнительным весом. И как при этом сберечь суставы
50:34 Как похудеть - хоть занимаясь спортом, хоть не занимаясь
53:46 Можно ли есть все подряд, чтобы набрать массу. И как набирать именно мышечную массу
55:49 Какие упражнения делать за одну тренировку
57:40 Опять про разбитое окно не повторяйте!
58:34 Могут ли подтягивания и отжимания заменить упражнения кинезитерапии с резиновыми лентами при проблемах с позвоночником и суставами
01:00:07 Не надо швыряться хлебом
01:00;23 Завершение стрима - и еще раз о лайках (зачем они нужны на самом деле)
1 view
920
354
3 weeks ago 00:00:00 1
Продолжаем играть в GTA 5 RP #6
3 weeks ago 02:16:57 1
МТА Провинция (3 сервер). Покупаю первый грузовик.
3 weeks ago 02:24:41 55
Продолжаем играть в GTA 5 RP #5
3 weeks ago 00:20:48 1
Гайд на мувмент в Апексе / Всё о передвижении в Apex / Cоветы новичкам Apex Legends
3 weeks ago 00:05:32 2
PUBG
3 weeks ago 02:07:25 89
Продолжаем играть в GTA 5 RP #4
3 weeks ago 01:12:30 195
Стрим-lite 2. Физкультура, здоровье и жизнь
3 weeks ago 01:03:30 20
Стрим-lite 7. Как не уставать | Повышаем иммунитет | Контролируем гнев | Худеем гарантированно
3 weeks ago 00:00:00 1
РИНГМАСТЕР-ИМБОВЫЙ И НОВЫЙ ГЕРОЙ💣СТРИМ ПО DOTA 2 С БРАТОМ💎БЕСПЛАТНО РАЗДАЮ СКИНЫ КС 2,КЛЮЧИ НА ИГР