ДИЕТИЧЕСКИЙ САЛАТ НОВОГОДНИЙ, замена оливье для тех, кто соблюдает диету
Рецепт диетического салата для праздничного стола или повседневного обеда/ужина. Замена оливье для лечебного и профилактического питания при болезнях органов пищеварения. В составе отварные овощи (картофель и морковь), отварная грудка индейки, бланшированная брокколи, отварные яичные белки, заправка из нежирной сметаны с яичными желтками. Для уменьшения жирности салата в качестве заправки можно использовать нежирный йогурт без добавок. Готовьте легко и будьте здоровы!
Порции: 4
На 100 г блюда (с заправкой из сметаны 10 % жирности и 2-х желтков):
Белки – 7,8
Жиры – 3,8
Углеводы – 4,5
Ккал – 82,1
На 100 г блюда (с заправкой из йогурта 2% жирности):
Белки – 7,2
Жиры – 1
Углеводы – 5,6
Ккал – 58,8
Ингредиенты:
1. Филе грудки индейки (отварное) – 150 г
2. Картофель (отварной) – 150 г
3. Морковь (отварная) – 120 г
4. Брокколи (бланшированная) – 150 г
5. Яйца куриные (отварные) – 3 шт.
6. Сметана или йогурт – 100-150 г
7. Соль по вкусу
1 view
24
6
2 weeks ago 00:06:24 1
☀️ БЛИНЫ БЕЗ МУКИ и САХАРА, тонкие блины для диабетиков, для кето диеты и похудения Люда Изи Кук
2 weeks ago 00:06:42 1
САМЫЙ ВКУСНЫЙ Салат из сельдерея!
3 weeks ago 00:02:54 1
Неповторимый вкус и аромат! ЩАВЕЛЕВЫЙ СУП. Рецепт от Всегда Вкусно!
3 weeks ago 00:01:18 1
ПП! Легкий и Вкусный Куриный салат со стручковой фасолью! Easy and Delicious Chicken Salad.
3 weeks ago 00:10:19 1
ЛОБИО по-грузински от Этери - Наш любимый Рецепт - Самостоятельное блюдо или Гарнир
3 weeks ago 00:04:06 1
Мясные деликатесы нашего подворья.
3 weeks ago 00:11:02 1
Что я ем за день? Мой рацион на день на 1500ккал
3 weeks ago 00:04:31 1
Кимчи за 5 минут из простых ингредиентов закуска кимчи Простой рецепт Люда Изи Кук салаты kimchi