Медитация на Муладару – 1 чакру (3 видео из серии «Чакры, стихии и музыка», 30 мин.)

00:00 описание 11:10 медитация 20 мин. Сегодня мы будем делать медитацию на 1 чакру, Муладару, в третий раз: здесь начинается путь йога. Махариши Патанджали говорит, что когда вы делаете пранаямы, асаны и медитацию, то не нужно делать их как простые упражнения - делайте их с уважением и почитанием - с чувством, а не как упражнения в тренажерном зале, не вкладывая сердце и ум в эту часть тела. Если вы, например, качаете бицепсы, то нужно сфокусировать на них все внимание, и тогда эта часть тела будет увеличиваться. Патанжали сказал: «Практика - это то, что вы делаете с почитанием и длительный период времени». А не так, что вы сегодня садитесь и сразу достигаете совершенства. Конечно, эффект медитации можно почувствовать сразу же, но если вы каждый день будете делать это в течение недели, 10 дней, 40 дней, тогда вы заметите результат. 40 дней называется «1 мандала» - «один круг», т.е. 40 или 48 дней практики с почитанием. Ади Шанкарачарья так описывает божество Ганешу, который «обитает» в Муладара чакре: «Он не рожден, не ограничен мыслью, он Един, это Божественная энергия внутри нас - бесформенная и вездесущая». ------------------------- В этой медитации можно молиться Ганеше: «О Ганеша, помоги сделать наш путь безопасным и гладким, пусть все препятствия уйдут с моего духовного пути». Это ваша внутренняя молитва: не нужно повторять эти слова - это просто чувство. Но, допустим, «я не верю ни в какого бога, ни во что не верю», то ничего страшного: тогда просто с почитанием делайте все, и все получится. Не обязательно в это верить, но просто почитайте всё, что вы делаете, - и тогда будет прогресс, если вы идете по этому пути. Если вы хотите продолжать идти вперед, то без почитания практик это не получится. То есть с уважением и почитанием наблюдайте Муладара чакру - ничего не нужно делать, мы просто отдыхаем. С уважением и почитанием наблюдайте вдохи и выдохи - тогда будет польза от пранаямы, а не просто так дышать. Что такое пранаяма? Когда вы вдыхаете, как будто к вам в гости приходит очень почитаемый человек, и выдыхаете, как будто вы его с уважением провожаете, - тогда ваша практика принесет пользу. ----------------------------------------- Почитание само по себе возвышает ваше сознание и раскрывает вашу внутреннюю энергию. Любое действие без почитания не является Абьясой (практикой) и не принесет вам желаемых результатов. Сегодня это называют «майндфулнесс», а в древние времена назвали «почитанием». Если вы кушаете, то кушайте с почитанием: вы рады и благодарны тем, кто дал вам эту еду, кто вырастил ее, кто продал ее, привез вам ее и приготовил её - всех этих люди нужно поблагодарить. Есть специальная фраза для пищи: «Пусть все, кто дал мне еду, будут счастливы», - вот так нужно пожелать перед приемом пищи. Почитание – это когда ум собирается воедино. Например, любую книгу можно просто взять, посмотреть и небрежно бросить, но если это Священное писание – Бхагават Гита, Коран, Библия или Грант Сахиб, - тогда мы вот так его берём, держим и кладём с чувством. Чувство почитания само собой меняет качество нашего сознания. Шри Шри Рави Шанкар ----------------- Original video (English and Hindi): ------------------ Искусство жизни в России - официальный сайт: Трансляции в соц. сетях: ВКонтакте: Ютьюб: