Всем приветик делюсь кайфовой тренировкой на все тело 🔥

1. Подтягивания 8 повторений на 2 подхода и 6 повторений на 2 подхода 2. Жим штанги стоя 10 на 2 подхода 8 на 2 3. Присед 20 повторений на 50 кг 15 на 55 кг 10 на 60 кг 8 на 65 кг 6 х2 на 70 кг 4. Ягодичный мост 20 повторений на 70 кг 15 на 80 кг 15 на 90 кг 10 х2 на 100кг 5. Румынская тяга 15х3 6. Жим гантелей от плеч стоя 12 на 2 подхода 10 на 2 подхода !