4 способа восстановиться из позиции «Черепаха» снизу

Это были 4 способа восстановления из позиции «Черепаха» снизу: 1) переворот через спину с захватом руки 2) восстановление гарда через UNDERHOOK и высед с контролем голени 3) восстановление гарда через SHOULDER ROLL 4) выход из черепахи через вставание Пишите в комментарии свое мнение об этой технике и оттачивайте мастерство вместе с 187 BJJ! Записаться на пробную тренировку: Как с нами можно связаться и где нас найти: →Сайт - →Instagram - →Telegram - Клуб бразильского джиу-джитсу находится по адресу г. Москва, Шмитовский пр-д, 16с2 #187bjj #бразильскоеджиуджитсу #техникибжж #алимагомедов #спортвмоскве #сайдконтроль #тренировкивмоскве #джиуджитсу #ноуги #детскиетренировки #тренировкидлядетей #гард #закрытыйгард