Прямой эфир с врачом. Дарья Шувалова, инструктор ЛФК.

Приветствую вас на своём канале! Меня зовут Наталья и у меня мышечная дистрофия Ландузи-Дежерина. В новом цикле прямых эфиров мы поговорим о мышечной дистрофии Ландузи-Дежерина с разными врачами: неврологом, генетиком, инструктором ЛФК, эрготерапевтом и психологом. Сегодня мы пообщаемся с тренером-реабилитологом, инструктором ЛФК, Дарьей Шуваловой. Она является сертифицированным специалистом по программам: кинезио-терапия, восстановительные тренировки, тренировки во время беременности и послеродовое восстановление. Участник региональных и международных конвенций и фитнес фестивалей. ‌ Телефон Дарьи: 7 960 044-84-48 Если вы хотите рассказать свою историю болезни в прямом эфире, обязательно напишите мне. Принимаю заявки от людей с ЛЮБОЙ мышечной дистрофией, также буду рада мамам деток с МД. Если у вас тоже мышечная дистрофия Ландузи-Дежерина, и вы хотите присоединиться к нашему чату “Ландузики“, напишите мне: ВК: Инстаграм: @ Email: Murzilka184@ Поддержать меня и мой канал: Карта СБЕРа: 5469980218552541 Заранее огромное спасибо за поддержку❤️ Таймкоды: 0:00 Вступление 2:13 Расскажите, пожалуйста, немного о себе. 2:54 Какое образование/опыт работы должен быть у тренера для работы с нами, миопатами? Обязательно ли медицинское образование? 3:21 Что нам нужно знать про тело (физиологию, учебники), чтобы самим понять основу и обращать внимание при поиске тренера? 4:12 Попадались ли вам исследования/видео по нашим случаям/миопатиям в целом? 4:55 Чем нам могут помочь занятия с кинезиотерапевтом? 6:05 Расскажите, пожалуйста, про тейпирование. 8:01 На какие группы мышц в первую очередь стоит обратить внимание при работе с людьми с МДЛД? 9:33 Какие упражнения нужно выполнять на все группы мышц? 12:54 Какие упражнения при работе с людьми с МДЛД давали эффект? 14:33 Оптимальный вариант ежегодной реабилитации при нашем состоянии для поддержания текущего состояния - программа минимум и выше среднего. 15:58 Можно ли и нужно ли заниматься физической активностью в критические дни? 16:44 Стоит ли делать упражнения, если некоторые из них доставляют дискомфорт в суставах/мышцах? 18:36 Стоит ли делать упражнения неправильно, если делать правильно нет возможности? 20:53 Можно ли работать с доп. весом или только со своим, если есть силы для доп. веса? 23:08 Что лучше для домашних занятий - резинка, утяжелители или гантели? 24:42 Какие упражнения оптимальны для детей, дабы не навредить? Сколько раз в неделю, сколько по времени? 26:51 Тот же вопрос для взрослых. 30:02 Какие посоветуете упражнениях для тех, кто уже сам почти ничего не может (не ходит и без поддержки не сидит)? 31:23 Можно ли как-то убрать контрактуры с помощью упражнений? 32:47 Как восстановить подъём рук и возможно ли это? 35:06 Можно ли восстановить разгибатели пальцев рук? 36:14 Какие упражнение делать за рулем , если 12 часов из-за руля не вылезаешь? 38:56 Какие упражнения можно делать при провисающих стопах? 43:01 Вопрос из чата Ландузиков: Упражнения для тазобедренного сустава очень интересуют, т.к. мучает боль, сижу в коляске - таз разворачивает, укорочение левой ноги на 7см. 47:53 Какие упражнения можете посоветовать при гиперлордозе (детям и взрослым)? 49:42 Если при лордозе мы отклоняемся назад, напрашивается необходимость делать наклоны вперёд. Поможет ли такое упражнение? 51:50 По детям можно дополнительно, сколько по времени должно длиться занятие и сколько повторов 1 упражнение. 53:40 Какой принцип использовать в жизни для сохранения мышц, чтобы не навредить уже слабым, но нагружать здоровые на текущий момент? 54:41 Тело работает, компенсируя слабые мышцы, загрузкой более сильных, получается дисбаланс - как его невелировать в нашем случае: совсем не работать в слабой зоне или всё же работать, надеясь, что подключаться соседние мышцы? 55:14 Вопрос из чата Ландузиков: мне тут посоветовали менять положение при моей сидячей работе: часть работать стоя, поменять кресло на кресло-седло, постепенно увеличивая период стоя. Стоит/нет? 57:12 Как распознать усталость/перегрузку мышц? 58:17 Нужно ли нам делать растяжку? 59:12 Нужен ли нам массаж? 59:53 Что эффективнее: бассейн или зал? 1:01:29 Какие рекомендовали ли бы БАДы, аминокислоты и тд? 1:03:42 Какие устройства можно использовать для улучшения состояния мышц? 1:05:03 Можно ли пользоваться электростимуляционными приборами? А главное, будет ли эффект и насколько это безопасно для людей с МДЛД? 1:06:23 Полезен ли ручной массажер с лампой инфракрасного излучения, перкуссионный массажёр, массажная подушка? 1:08:51 Можно ли нам использовать аппликатор Кузнецова? 1:09:35 Что делать чтобы ноги не “забивались“? 1:11:45 Что делать при судороге? 1:13:14 Что категорически делать не нужно при МДЛД? 1:13:57 Ответы на вопросы в чате.