Житель Череповца прошел 150 тысяч шагов за сутки
Житель Череповца Александр Дудочкин прошел 150 тысяч шагов за сутки. Ранее он уже ставил рекорд в 100 тысяч шагов, участвуя в корпоративном конкурсе АО “Апатит“ «Летний кубок ходоков 3.0».
А теперь у него новое достижение. Он хотел еще раз проверить свои силы и обойти коллегу из Ам-1. Пишет газета “Химик“.
“Хотел сделать рекорд максимально прозрачным – записывал треки, видеообращения с фиксацией результата. Гулял по Зашекснинскому, Южному шоссе, Архангельскому мосту. Сначала все шло очень бодренько: 7-8 тысяч шагов за час, старался держать один темп, так ходить легче. В районе полудня пришел домой, там меня ждали. Знаете, как на гонках каких-нибудь, когда быстро машинам меняют колеса и т.д. Так и в семье: старший сын ставит заряжаться телефон, у супруги уже обед на столе… Подкрепился – и снова выдвинулся. Так и ходил до полуночи, вечером жена гуляла со мной. Скажу так: рад своему честному результату, доволен собой. Спасибо тем, кто придумал и организовал соревнование“, - говорит Александр.
Специалисты ВОЗ считают, что людям от 18 до 64 лет в день необходимо 20 минут ходьбы без перерыва и 75–150 минут интенсивной нагрузки в неделю, например фитнеса, йоги, силовых тренировок, аэробики и так далее.
По данным Международного журнала поведенческого питания и физической активности, взрослым мужчинам и женщинам достаточно сделать по 7000–11000 шагов ежедневно, чтобы сохранить хорошую физическую форму. А ВОЗ считает, что норма в 5000 шагов (это примерно 2,5 км в день) является приемлемой для городских жителей.
1,601 view
196
51
3 weeks ago 00:03:18 1
Fallout - Official Trailer | Prime Video
3 weeks ago 00:05:33 1
How to make a hexapod robot? CHEAP VERSION! DIY hexapod robot.
3 weeks ago 00:03:36 1
쿠팡파트너스 그만! 퇴근 후 부업해서 월 150만원 추가로 돈버는법! (뉴스픽)
3 weeks ago 00:31:23 1
Саудовская Аравия 2024 - Город Эр Рияд. Достопримечательности, Что посмотреть? Видение 2030
3 weeks ago 00:03:28 1
Олег Газманов - Вперед, Россия! (новая ссылка)
3 weeks ago 00:29:17 1
200,000₽ на ИНДИВИДУАЛЬНОМ ПОШИВЕ. Полина Фролова о работе с Клавой Кокой и другими звездами