Техника по увеличению осознанности, концентрации внимания, наполнение энергией.

Простая техника, рисуем черный кружок диаметр 1 см на бумаге формата A4, расслабляемся садимся и созерцаем точку на бумаге в метре от вас, минут 15-30, как только мысли приходят не вовлекаемся в них и продолжаем смотреть. Делание практики 10 дней повысит вашу осознанность, концентрацию внимания, наполнит вас энергией. Побольше практик на сайте - Теги: медитация,осознанность,внимание,наполнение энергией