Вправи на дивані ДЛЯ ТИХ, ХТО БАГАТО СИДИТЬ! Комплекс ДЛЯ ХРЕБТА ТА СУГЛОБІВ | Кінезітерапія
Сидячий спосіб життя, гіподинамія або брак фізичних навантажень можуть призвести до серйозних захворювань хребта та цілого набору проблем зі здоров’ям. Тому дуже важливо знайти час на фізичну активність, навіть якщо ви при цьому сидите.
Пропонуємо вам виконати комплекс з простих вправ, які можна робити майже скрізь – вдома перед телевізором, на ліжку, або в офісі за робочим столом. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, такі вправи стануть чудовою профілактикою захворювань хребта та загалом допоможуть підтримувати тонус м’язів і гарне самопочуття. Вони допоможуть розім’яти м’язи, зміцнити хребет, покращити кровообіг та мобільність суглобів. Жодних додаткових засобів чи обладнання для занять не потрібно!
Детальніше в відео:
00:00 Анонс
01:05 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
01:38 Вправа №1
02:08 Вправа №2
02:42 Вправа №3
03:49 Вправа №4
04:26 Вправа №5
04:54 Вправа №6
06:24 Відгук пацієнта центру кінезітерапії “Здоровий Рух”
Посилання на інстаграм Анастасії:
Посилання на інстаграм Максима:
Наші контакти для запису на очну консультацію, а також на консультацію онлайн:
УКРАЇНА — КОНТАКТИ:
Сайт:
Instagram:
Facebook:
email: @
Тел. 38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: 38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ирпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК “City Park“
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК “Avalon“
ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ:
Сайт:
Instagram:
Facebook:
Тел: 48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ — КОНТАКТИ:
Сайт:
Instagram:
Facebook:
Тел: 971 4 364 0565⠀
Адреса:
Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату:
2. Результати та відгуки про наші методи лікування:
3. Вправи для спини та шиї:
4. Вправи для ніг:
5. Вправи для рук:
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах:
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах:
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості:
10. Про центр кінезітерапії “Здоровий рух“:
Про канал центру кінезітерапії “Здоровий рух“:
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров’я і здоров’я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
1 view
393
117
3 weeks ago 00:05:02 1
ИДЕАЛЬНЫЙ Кулич на Пасху! Мягкие Пышные Пасхальные Куличи. Пасха 2021. Буду готовить только так!
3 weeks ago 00:41:04 1
ДЖУЗ 30. Читает Булат хазрат Гафуров
3 weeks ago 00:00:15 1
Шаг вправо, шаг влево попытка побега. Прыжок - попытка улететь. из кф _Ширли Мырли_
3 weeks ago 00:03:53 1
ЛОМОВОЙ - Ишь, какая мышь?
3 weeks ago 00:13:53 1
После этих упражнений выкинешь очки / Гимнастика для глаз / Отличное зрение за 13 минут
3 weeks ago 00:09:28 1
КАК вылечить печень ЗА ПЯТЬ минут? / Какие упражнения помогут печени и желчному пузырю?
3 weeks ago 00:03:09 1
ИЗВЕСТНА ПРИЧИНА СМЕРТИ ЛИБЕРЖ КПАДОНУ
3 weeks ago 00:00:56 1
Мозг нам не по мозгам. Татьяна Черниговская #Shorts
3 weeks ago 00:02:22 1
Настоящий мужик из Харькова сказал всю правду об Украине за 2 минуты !!! Это видео 2014 года !!!
3 weeks ago 00:13:57 1
Шарики из Бусин Мастер Класс! Бусина из Бусин для Начинающих! DIY / Tutorial: Balls from Busin DIY!
3 weeks ago 00:00:11 1
Госдума поддержала новые льготы для семей участников СВО
3 weeks ago 00:03:27 1
Правила перерасчета платы за вывоз мусора при отсутствии жильцов: грядут новые изменения
3 weeks ago 00:04:51 1
Вишневый пирог с кремом-суфле, тает во рту! Просто и очень вкусно!
3 weeks ago 00:04:09 1
Никогда больше не пеките яблочный пирог! Этот рецепт просто гениален!
3 weeks ago 00:00:00 1
Lost in Play #stream #indiegame
3 weeks ago 00:13:08 1
Как сконструировать чашку бюстгальтера? Часть 1. Снятие мерок. Подготовка.
3 weeks ago 00:12:52 1
МУКА+КИПЯТОК! Я НЕ УСТАЮ ИХ ГОТОВИТЬ. Лучше чем пицца, лепешка и чебуреки
3 weeks ago 00:03:20 1
Алла Пугачева - Шалом,Евреи (Я Не Прощаюсь) Премьера Клипа 2023. Unofficial Clip. Remastered
3 weeks ago 00:47:08 1
Кир Булычев - Две капли на стакан вина. Великий Гусляр #6 Аудиокниги читает ЧеИзС
3 weeks ago 00:01:11 3
Ставки на киберспорт топ
3 weeks ago 00:22:33 1
ДЕНЬГИ. Взлом твоей системы ценностей.
3 weeks ago 00:01:11 5
💰 СТАВКИ НА КИБЕРСПОРТ ГДЕ НЕ НУЖЕН ПАСПОРТ 🔔 ЗАРАБОТАТЬ НА ИГРАХ С ВЛОЖЕНИЕМ ДЕНЕГ
3 weeks ago 00:00:17 7
Доброе утро! Сегодня, 11 апреля, в Саратовской области днем преимущественно без осадков. Температура +15...+23°C, местами в Прав