7 главных нутриентов для долголетия🔥 Продукты для долголетия.
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰
Поговорим про здоровье, молодость и долголетие. Как есть, чтобы жить дольше? Главные витамины для молодости и долголетия, которые помогут против старения. Где содержатся необходимые нутриенты для долголетия? Продукты против старения, которые должны быть в рационе у каждого, кто хочет оставаться здоровым и молодым как можно дольше.
_____
Масло из ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ 💊
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - нутриенты для долголетия;
0:05 - влияние митохондрий;
0:25 - пирролохинолинхинон (PQQ);
2:26 - полифенолы;
3:38 - кофермент Q10;
4:16 - L-карнитин;
4:38 - карнозин;
5:15 - фикоцианин;
5:42 - EPA и DHA.
Поговорим о семи нутриентах, которые полезны для долголетия. Большинство болезней и хронических заболеваний связаны на клеточной уровне с митохондриями. Все, что способно поддержать митохондрии, потенциально поможет вам прожить дольше.
1. Пирролохинолинхинон (PQQ) помогает росту числа митохондрий. Также он участвует в процессе заряда и разряда электронов в митохондриях. Он очень важен для мозга и когнитивных функций. Больше всего PQQ содержится в какао-бобах: какао-порошке и шоколаде, но минус в том, что там может быть много сахара. Выбирайте шоколад с 80-90% содержанием какао. В какао-бобах содержатся также оксалаты. Поэтому не стоит есть много шоколада. Ешьте его после приема пищи, особенно если вы ели сыр.
2. Полифенолы тоже увеличивают количество митохондрий. Они содержатся в какао, шоколаде, ягодах, мясе и сыре травяного откорма.
3. Кофермент Q10 тоже используется митохондриями, особенно в работе с электронами в последней части цикла. Если вы принимаете статины, то вам нужно принимать и Q10, иначе будут побочки с мышцами. Он увеличивает в организме запасы антиоксидантов. Коэнзим Q10 содержится в печени, мясе и жирной рыбе.
4. L-карнитин. Он помогает организму сжигать жир и сохранять мышечный белок при тренировках. L-карнитина больше всего в красном мясе.
5. Карнозин отлично помогает восстановлению митохондрий. Он помогает нормализовать рН, уменьшить воспаление от окислительного стресса, снижает гликирование. Карнозин замедляет старение. Карнозин можно получить из красного мяса.
6. Фикоцианин - нутриент неживотного происхождения. Он содержится в спирулине и водорослях. Он помогает не только избавиться от окислительного стресса, но и увеличивает биогенез митохондрий.
7. EPA и DHA. Эти жирные кислоты напрямую помогают работе митохондрий. Они уменьшают окислительный стресс, повышают чувствительность к инсулину, снижают воспаление. Эти жирные омега-3 кислоты можно найти в лососе и сардинах. Но больше всего их в печени трески и масле из печени трески.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 24 февраля 2024 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1)
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#долголетие #здоровьеидолголетие #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
33
5
5 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
5 months ago 00:55:27 1
Домашнее насилие: реальные истории | Площадь Свободы
5 months ago 00:02:15 1
Юрий Живаго — доктор Хаус своего времени. Алла Митрофанова
5 months ago 00:31:54 1
Смена мировой системы | За что Запад не любит Россию | Встреча Клуба | Андрей Безруков часть 1
5 months ago 00:25:18 1
Фрирен, дорожащая временем. Как не забыть о важном
5 months ago 00:32:53 1
Введение в закупки: Способы закупок по Закону № 44-ФЗ: основные виды и различия, 4/7
5 months ago 00:11:27 1
Важные сигналы печени, которые говорят о проблеме. [Шишова О.И.]
5 months ago 00:07:40 1
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
5 months ago 00:06:33 1
Страшные прятки в Саратове. НЕ ДЫШИ 3 - ВОЗВРАЩЕНИЕ. Трейлер
5 months ago 00:03:41 1
Разговоры о важном 8 апреля 2024 с С. Рязанским тема Я вижу землю! Это так красиво! для 1-11 класс
5 months ago 01:11:08 1
[Top Secret History] - «ФОЛЬКСШТУРМ». ВСЯ ПРАВДА про Народное Ополчение Третьего Рейха.
5 months ago 00:08:27 1
ЭКСТРЕННО ПО ВСЕМ ТЕЛЕКАНАЛАМ!!! СЕГОДНЯ РЕШАЕТСЯ СУДЬБА ВСЕЙ РОССИИ...
5 months ago 00:39:42 1
Инструкция: нам приказано жить в кошмаре. Не будем глупыми. Будем мудрыми и бдительными.
5 months ago 00:48:34 1
Экономика России: инфляция, ставка ЦБ, военные расходы, налоги. Алексей Улюкаев - Алексей Мамонтов
5 months ago 00:19:53 1
Как понравиться духам. Общение с духами
5 months ago 00:10:17 1
ПЛАВАЮТ ОБОРОТЫ, Глохнет на Ходу, Большой Расход Топлива. РЕШЕНИЕ НАЙДЕНО! НЕ СПЕШИ менять ДМРВ
5 months ago 00:19:42 1
Не эндуро, не дурно! Сравнительный обзор и тесты! ROCKOT SPECTRUM 150 против ROCKOT QUEST 150.
5 months ago 00:17:33 1
Самая главная ошибка на горных лыжах!
5 months ago 00:21:34 1
ИДС ПОДПИСЫВАТЬ НЕЛЬЗЯ 😡 ВСЕ ПРИВИВКИ ✊ ДОБРОВОЛЬНЫ. НА МОСКВИЧАХ ИСПЫТЫВАЛИ ВАКЦИНУ🙈 Откровения.. .
5 months ago 03:10:47 1
ЖЕСТЬ! Видео изbиения Салтанат подсудимым Бишимбаевым исследовалось в суде – ГИПЕРБОРЕЙ. Спецвыпуск
5 months ago 00:07:38 1
Три основных признаков - ИМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ДУХА СВЯТОГО?
5 months ago 01:11:09 1
АЛЕКСАНДР АРТАМОНОВ. “Мученики взламывают двери истории“, предыстория СВО и книга Министра Франции
5 months ago 00:18:52 1
Судья Олимпии про УГОЛЬНИКОВА / ПРАВДА после турнира