урок 5 ПИЛАТЕС 14 минут РАБОТА с МЫШЦАМИ ЖИВОТА

#пилатес, #фитнес, #пилатесдляначинающих, #плоскийживот, #пресс, #живот, #пилатесдома, #фитнесдома, #упражнениядляживота, #упражнениядляпресса, #женскоездоровье, #мышцыживота, #тренировкасосвоимвесом Пилатес — система упражнений, в которой делается акцент на дыхании, выравнивании тела, развитии сильного корпуса, улучшении координации движений и чувства баланса. Особое внимание уделяется технике выполнения и проработке мышц кора. Поэтому предложенный комплекс поможет вам желаемого результата и проработать мышцы живота. Все движения следует выполнять плавно и синхронно с дыханием без рывков и сверхусилий.