Падение в результате - что делать? Советская и американская беговые школы

Экипировка для бега: Каждый атлет сталкивается с застоями или откатами в результатах. Что делать и как с этим бороться, чтобы свести негативные процессы до минимума. Примеры из личного опыта Дмитрия Сафронова, мастера спорта международного класса по лёгкой атлетике. На лекции: - о своём спортивном пути; - о выполнении норматива на чемпионате Европы для молодёжи (на 10 км), отъезд на учёбу в Америку; - про тренировки в Америке, про тренера там, про клуб SMTC; - про операцию на коленном суставе; - про дебют на марафоне. Про выступление на 10 км после марафона (один из лучших российских результатов в то время); - про спады в результатах. Про взлёты и падения; - про чемпионат Европы и личный результат на марафоне в Лондоне (2011 г); - про тренировки в возрасте. Спикер: ДМИТРИЙ САФРОНОВ — МСМК по лёгкой атлетике. Бронзовый призёр чемпионата Европы, участник Олимпийских игр, обладатель 5-го результата в марафоне за всю историю Российского спорта. Таймкоды: 0:00 - Интро 0:31 - Вступление. О теме лекции 2:34 - О спикере. Беговая семья. Спортивная карьера с 6 лет 5:26 - В 19 лет норматив МС на 5км. Что повлияло? Длительные по 30 км 10:52 - Групповые тренировки эффективнее? Советская система 12:32 - 20 лет - застой и падение результатов. Причины? 14:47 - Отбор на Чемпионат Европы. Обучение в Америке. Операция на колено 19:29 - Легкоатлетический клуб в Калифорнии. Различие школ бега 28:46 - Подготовка к марафону. Сборы в Киргизии. Боль в области сердца 32:49 - Лос-Анджелесский марафон. «Марафонская стена» и 11 место 38:03 - Старт на стадионе на 10км. 5 секунд до Олимпийского норматива 42:20 - Травма стопы. Марафон. Отбор и Чемпионат Европы (2010) 46:32 - Олимпиада 2012 года. Спад результатов. Причины? 51:00 - Цель на марафон прошла? Демотивация? 53:23 - Вопросы: 53:32 - Марафон из 2:10:00 есть. Необходима новая нагрузка? 57:07 - Про «советскую школу». Подход Леонида. Бегуны сейчас 1:01:17 - Жизнь в Америке. Различие схем подготовки 1:04:27 - Сейчас занимаетесь тренерством? 1:05:01 - Сейчас бегаете? Участвуете в забегах? Про цель и мотивации 1:08:56 - Суточный бег интересует? Трейлы? Скайраннинг? Опыт спикера 1:11:41 - Как себя замотивировать при спаде результатов? 1:14:41 - Дыхание в беге. Советы 1:16:20 - Стандартные планы в Интернете - зло? 1:18:36 - Тренируете любителей на марафон? Какие результаты? 1:19:51 - Как снизить риск травм? #СМЛекцияСпорт #бег #спорт #марафон