“Планка (низкая)“ Укрепление кора/лопатки изометрически - руки на вибрационной платформе

Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Положите коврик на пол вдоль вибрационной платформы. Встаньте на колени на коврик, упираясь предплечьями в вибрационную платформу. Поднимите колени от пола, чтобы принять положение планки. Напрягите мышцы ягодиц и живота, чтобы сохранить прямую линию от плеч до ступней, не давая спине провисать. Задержитесь в этом положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Ассистированный #Кор_и_таз #Сгибание #Промежуточный #Поясничный #Коврик #Возмущение #Планка_Отжимание #Вытяжение #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Вибрационная_пластина