ЙОГА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Комплекс поз йоги для улучшения гибкости позвоночника. Йога для спины. Чем йога хороша для позвоночника, тем что мы задействуем все возможные направления подвижности. Прогибы, наклоны вперёд и в стороны, скручивания и даже осевое вытяжение. Это способствует улучшению его гибкости, пластичности и конечно же здоровью. А от состояния позвоночника зависит и молодость и здоровье всего нашего тела. ⠀ Очень часто мне задают вопрос почему йоги выглядят моложе. Один из важных факторов, это гибкий и здоровый позвоночник. Вы знали что мышцы лба начинаются с лопаток? Если осанка нарушена, шея перенапряжена, то это ухудшает отток жидкости с лица, что провоцирует отёчность. Хотите выглядеть моложе? Занимайтесь позвоночником! ⠀ Рекомендации по комплексу: ⠀ Делаем асаны в меру своих возможностей, не переусердствуем. ⠀ Во время выполнения асан не задерживайте дыхание, осознавайте свои ощущения от позы. ⠀ Если у вас протрузии или грыжи в стадии обо