Комплекс упражнений “Баланс“. Йога для начинающих с Катериной Буйда

Комплекс упражнений “Баланс“ состоит из 7 статических асан, плавно перетекающих одна в другую: 1. Тадасана (Поза Горы) 2. Врикшасана (Поза Дерева) 3. Гарудасана (Поза Орла) 4. Вирабхадрасана III (Поза Воина III, вариация) 5. Вирабхадрасана II (Поза Воина II) Випарита Вирабхадрасана (Обратная Поза Воина II) 6. Вирабхадрасана I, (Поза Воина I, вариация) 7. Тадасана (Поза Горы) На протяжении всего занятия сохраняйте высокий уровень внимания и концентрации. Следите за техникой при выполнении поз, а также чтобы переходы между ними были плавными. Дыхание: короткий или длинный цикл, в зависимости от вашего уровня подготовки. Если трудно сразу овладеть всем комплексом, изучите каждую из поз в отдельности.