Как подобрать упражнения на пресс при диастазе

Подписывайтесь на мой канал в Телеграме «ЭТО УПРАЖНЕНИЕ БЕЗОПАСНО ПРИ ДИСАТАЗЕ?» ⠀ 👆👆👆 один из самых часто задаваемых вопросов. ⠀ На самом деле, ни одно из упражнений на пресс нельзя назвать 100%-безопасным или опасным при диастазе. Все зависит от того, на какой стадии восстановления вы находитесь и насколько вы восстановили контроль над глубокими мышцами живота после родов. ⠀ Таким образом, если вы находитесь на ранних стадиях восстановления (6-8 недель после родов), выбирайте упражнения с минимальной нагрузкой, минимально повышающие внутрибрюшное давление, чтобы предотвратить натуживание и еще большее растягивание мышц живота. ⠀ ⠀ Я - Олеся Жигоцкая, инструктор реабилитационного фитнеса. Специализируюсь на женском здоровье и послеродовом восстановлении. ⠀ Примеры упражнений, и еще больше полезной информации о женском здоровье и восстановлении после беременности и родов в моём телеграм-канале: VK: ⠀