Во время менструального цикла наши гормоны сильно варьируют!

Во время менструального цикла наши гормоны сильно варьируют! Но что происходит с микроэлементами? Действительно ли есть вариации и у них? Недавно было проведено исследование, где измерили статус микроэлементов у женщин в разные фазы цикла. И вот что выяснилось - самая большая вариация была в концентрации цинка и магния, после овуляции и перед менструацией концентрация цинка и магния заметно падала. Так дефицит магния вырос с 29% в ранней фолликулярной фазе до 38% в поздней фолликулярной фазе (p > 0,05), а затем до 49% в средней лютеиновой фазе (p = 0,025). Дефицит цинка вырос с 22% до 26% в поздней фолликулярной фазе и еще до 37% в средней лютеиновой фазе. Хорошие новости - ни один участник не имел дефицита витамина А. Однако более трети участников имели анемию (гемоглобин ниже 12 г/дл) 36% в ранняя фолликулярной фазе, 44% - поздняя фолликулярная фаза и 34% средняя лютеиновая фаза Интересные данные были и по такому показателю как ферритин - он упал почти на 20% по сравнению между ранней фолликулярной фазой и средней лютеиновой фазами. Почему же так? А вот и ответ! Ферритин коррелирует в воспалением, пусть даже небольшим в разные фазы менструального цикла! Воспаление, классифицированное по AGP и CRP, составило 24,4% в ранней фолликулярной фазе по сравнению с 17,9% в поздней фолликулярной фазе и 11,4% в среднелютеиновой фазе. Какие выводы можно сделать: 1. Если у вас есть выраженный ПМС - обратите внимание на богатые цинком и магнием продукты во вторую фазу менструального цикла! 2. Если мониторите микронутриенты по крови, старайтесь делать это в одну и ту же фазу цикла, так как разница может быть существенной! 3. То же относится и к ферритину, особенно если вы до сих пор полагаетесь на этот маркер как на единственный показатель наличия железодефицита. Берегите себя! PMID: 35512771 #ферритин #цинк #магний