Мини-тренинг: подготовка и настрой для успешного выступления
Выход на сцену или к флипчарту перед коллегами невольно заставляет нас мандражировать. Для некоторых это становится испытанием, сопровождающимся неминуемым стрессом и сожалением о неправильно сказанных словах или “каком-то тупом поведении“. И даже тщательная подготовка тезисов не всегда спасает. Дело в том, что многие недооценивают важность состояния тела и речевого аппарата во время выступления. А ведь если сделать 5 несложных упражнений примерно за час до грядущего события, то волнение - психологическое и физическое - уйдёт, а выступление превратиться из испытания в кайфовое занятие.
🎯 В этом мини-тренинге вместе с вами пройдём все этапы подготовки к выступлению. Они включают в себя неочевидные техники, которые помогут чувствовать себя уверенно и убить двух, а то и трёх зайцев одновременно. Короче, концентрат.
Давайте проведёи эксперимет -- пройдите все 5 этапов перед выступлением и посмотрите, как будет отличаться ваше выступление и ваше состояние в процессе. Очень интересно, на вас сработало? 🤔 Поделитесь в комментариях.
👉🏻 НАВИГАЦИЯ
Мини-тренинг: подготовка и настрой для успешного выступления
00:00 Подготовка к выступлению
• К какому выступлению нужно обязательно готовиться?
• Как снять напряжение и волнение перед выступлением?
01:09 Разминка и расслабление
• Важность разминки тела перед выступлением, чтобы чувствовать себя свободно и зарядиться энергией.
• Использование музыки и танца для разминки.
03:41 Настройка голоса
• Упражнение для расслабления голоса, чтобы он звучал красиво и приятно.
• Использование звука “м“ для настройки тембра голоса.
06:01 Репетиция выступления
• Как правильно репетировать выступление, чтобы выступить успешно?
• Работа над состоянием: что считывает аудитория и почему её нельзя обмануть.
09:30 Как читать текст, тренируя дикцию
• Можно обойтись без скороговорки и подготовить речевой аппарат.
_____________________________________________________
Присоединяйтесь ко мне в других соцсетях:
☑️ О самом интересном и актуальном в Телеграм-канале:
☑️ О личном и рабочем 🎥 в Запрещеннограмме: / ekaterina_olennikova
☑️ Ради моральной поддержки автора можно подписаться на RuTube -
☑️ Полезные статьи по Речевому имиджу ВК -
#публичноевыступление #дикция #снятиезажимов
3 views
1982
646
4 months ago 00:11:54 3
Мини-тренинг: подготовка и настрой для успешного выступления
4 months ago 00:01:07 1
Какие упражнения нужно делать чтобы научиться 👌 Что необходимо для работы мозга ⛔
4 months ago 00:01:07 1
❕ ТРЕНИРУЕМ ПАМЯТЬ И ВНИМАНИЕ ВЗРОСЛЫХ ⛔ ЗАДАНИЯ ДЛЯ МОЗГА ❌
4 months ago 00:04:55 1
7 упражнений для укрепления стопы и развития мозга
4 months ago 00:00:56 1
7 упражнения для стопы
4 months ago 00:10:09 1
ПОСЛЕ НОВОГОДНИЙ ЛЕГКИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ.
4 months ago 00:26:50 1
30 МИН ПИЛАТЕС ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И РОСКОШНОЙ ОСАНКИ || ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ И ШЕЕ
4 months ago 00:14:27 1
Ощущение комка в горле. Как диагностировать и лечить комок в горле?
4 months ago 00:16:15 1
15 МИН УБИЙЦА КАЛОРИЙ | ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА - стоя, без упражнений на полу
4 months ago 00:16:13 1
Как научиться бороться со стрессом? Дыхательная техника Вима Хофа
4 months ago 00:13:38 1
Как вылечить боль в стопе. Что такое неврома Мортона_
4 months ago 00:10:47 1
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
4 months ago 00:11:41 4
Как накачать красивые ягодицы? Массаж большой ягодичной мышцы для эффективной работы
4 months ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
4 months ago 00:03:32 105
Мини-упражнение для обновления заряда внутренних сил!
4 months ago 00:38:30 3
Какие упражнения считают ЛУЧШИМИ фитнес-эксперты? 🤔Секретная тренировка от ТОП ТРЕНЕРОВ!
5 months ago 00:20:13 1
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений