Мини-тренинг: подготовка и настрой для успешного выступления
Выход на сцену или к флипчарту перед коллегами невольно заставляет нас мандражировать. Для некоторых это становится испытанием, сопровождающимся неминуемым стрессом и сожалением о неправильно сказанных словах или “каком-то тупом поведении“. И даже тщательная подготовка тезисов не всегда спасает. Дело в том, что многие недооценивают важность состояния тела и речевого аппарата во время выступления. А ведь если сделать 5 несложных упражнений примерно за час до грядущего события, то волнение - психологическое и физическое - уйдёт, а выступление превратиться из испытания в кайфовое занятие.
🎯 В этом мини-тренинге вместе с вами пройдём все этапы подготовки к выступлению. Они включают в себя неочевидные техники, которые помогут чувствовать себя уверенно и убить двух, а то и трёх зайцев одновременно. Короче, концентрат.
Давайте проведёи эксперимет -- пройдите все 5 этапов перед выступлением и посмотрите, как будет отличаться ваше выступление и ваше состояние в процессе. Очень интересно, на вас сработало? 🤔 Поделитесь в комментариях.
👉🏻 НАВИГАЦИЯ
Мини-тренинг: подготовка и настрой для успешного выступления
00:00 Подготовка к выступлению
• К какому выступлению нужно обязательно готовиться?
• Как снять напряжение и волнение перед выступлением?
01:09 Разминка и расслабление
• Важность разминки тела перед выступлением, чтобы чувствовать себя свободно и зарядиться энергией.
• Использование музыки и танца для разминки.
03:41 Настройка голоса
• Упражнение для расслабления голоса, чтобы он звучал красиво и приятно.
• Использование звука “м“ для настройки тембра голоса.
06:01 Репетиция выступления
• Как правильно репетировать выступление, чтобы выступить успешно?
• Работа над состоянием: что считывает аудитория и почему её нельзя обмануть.
09:30 Как читать текст, тренируя дикцию
• Можно обойтись без скороговорки и подготовить речевой аппарат.
_____________________________________________________
Присоединяйтесь ко мне в других соцсетях:
☑️ О самом интересном и актуальном в Телеграм-канале:
☑️ О личном и рабочем 🎥 в Запрещеннограмме: / ekaterina_olennikova
☑️ Ради моральной поддержки автора можно подписаться на RuTube -
☑️ Полезные статьи по Речевому имиджу ВК -
#публичноевыступление #дикция #снятиезажимов
48 views
1983
646
12 hours ago 00:01:07 1
РАЗВИВАНИЕ МОЗГА
5 days ago 00:14:38 802
Замена переднего ступичного подшипника на Mercedes S-класса (W221) с полным приводом
6 days ago 00:04:33 4.3K
Работа в руках с К.Ройда.Часть 2
6 days ago 00:00:41 7
Групповые спарринги для самозащиты. Полноконтактные тренировки в Минске
1 week ago 00:01:07 2
Книги по мнемотехнике для развития памяти ⚪
2 weeks ago 00:06:08 59
На всех бросаюсь. Не могу сдержаться
2 weeks ago 00:01:07 4
☑ ЧТО УКРЕПЛЯЕТ ПАМЯТЬ ⚫ ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ МОЗГ КИПИТ 💡
2 weeks ago 00:27:40 9
Как развить интуицию? Три простых упражнения
2 weeks ago 00:06:04 1
Подготовка к онлайн уроку. Что нужно ученику и педагогу
2 weeks ago 01:20:16 217
ОН ПРИВЕЗ ПСИХОСОМАТИКУ В РОССИЮ.
2 weeks ago 00:06:07 2.9K
РАБОТА С ЛOШАДЬЮ В РУКАХ с Катрин Ройда. ЧАСТЬ 1.
2 weeks ago 00:01:07 13
ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ВНИМАТЕЛЬНОСТИ И УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ ВЗРОСЛОМУ ❕
2 weeks ago 00:01:07 5
Как улучшить память без лекарств ☑ Препараты для улучшения памяти и работы детям
2 weeks ago 00:01:07 1
🔵 Тест на временную память
3 weeks ago 00:01:07 1
🤘 ПРОКАЧАТЬ МОЗГ УПРАЖНЕНИЯ 🎯 ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАБОТЫ МОЗГА 😎
3 weeks ago 00:08:44 51
[ゆうか(Yuuka Sagawa)] [8 мин] Создадим красивую линию шеи и декольте ✨ Упражнения, которые можно делать в свободное время
3 weeks ago 00:08:55 37
[ゆうか(Yuuka Sagawa)] [8 мин] Создайте красивую линию декольте ✨ Упражнения, которые можно выполнять сидя
3 weeks ago 00:08:40 17
[ゆうか(Yuuka Sagawa)] [8 мин] Получите красивую линию декольте ✨ Упражнения, которые можно выполнять сидя
3 weeks ago 00:07:52 64
[ゆうか(Yuuka Sagawa)] [8 мин] Получите красивую линию шеи ✨ Упражнения, которые можно выполнять сидя
3 weeks ago 00:01:07 2
🔥 Видео упражнения для улучшения памяти
3 weeks ago 00:01:07 3
Уроки для мозга 👌
3 weeks ago 00:01:07 8
Игры для памяти и работы мозга взрослым 💯 Ухудшение памяти после 40 лет у женщин