Добиваем задний пучок / округляем плечи / тренировка с гантелям

Многим хочется широких плечей, но единицы задумываются об объёме задних дельт. Передняя дельта хорошо работает при жиме лёжа со штангой на наклонной скамье и по этому даже если ей не уделять должного внимания, она всё равно будет достаточного размера, чего не скажешь про заднюю дельту. Да задняя дельта работает при подтягивании, но чаще всего этой нагрузки не хватает. А если ещё и генетика подкачала, то ей нужно уделить внимания столько же сколько и среднему пучку. Но что делать если прогресс застопорился? Есть небольшой лайфхак! Поддержать канал можно по ссылке: Или Сбербанк Номер счёта: 40817810538040734758 Номер карты: 2202202300744715 Вадим Владиславович П. Track: RDLS & Facading - Come Alive [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: