Как поддерживать защитные силы организма весной

Привет, друзья! Весной иммунитет падает от нехватки солнца, недостаточной физической активности, авитаминоза, накопленной усталости. А тут еще третья волна коронавируса пугает огромным количеством зараженных, хотя до 35% людей уже имеют антитела к нему благодаря прививке, или перенесенному заболеванию. Известно, что чем старше человек, чем больше у него накоплено хронических заболеваний, тем более он подвержен атаке ОРЗ, вирусных инфекций. Как не поддаться панике, поднять защитные силы своего организма, укрепить иммунитет? Об этом мой сегодняшний ролик, который кратко можно изложить по пунктам: 1) Постоянные посильные физические нагрузки. 2) Сбалансированное питание, богатое жирами в первую очередь, т.к. от короны страдают легкие, а они “любят жир“, как говорят врачи. Плюс известные имуностимуляторы - имбирь, лук, чеснок, мед, лимон... 3) Закаливание (сюда можно отнести не только воздействие пониженных, но и повышенных температур - баня, сауна). 4) Витаминизация, особенно витаминами D, C, E, A.