Сядьте в Падмасану. Закройте рот, быстро вдохните через нос и, не задерживая дыхания, резко выдохните. Вдох и выдох делаются очень стремительно, от этого должен быть слышен шипящий звук, а грудь должна расширяться и сжиматься подобно мехам. Сделайте эту пранаяму (упражнение) 10 раз. То есть десять раз надо без перерыва вдохнуть и выдохнуть. После этого вдохните полной грудью и задержите дыхание на одну минуту. Во время задержки дыхания водите пальцами правой руки над ладонью левой руки. Делайте круговые вращательные движения правой рукой на расстоянии 5 — 10 сантиметров от левой ладони. Вы почувствуете тепло, покалывание в левой ладони. Некоторые из вас смогут сразу же увидеть желтые лучи, выходящие из пальцев правой руки и пронизывающие левую ладонь. Кто ничего не почувствует сразу, не расстраивайтесь: все это к вам придет со временем. Когда вы будете выдыхать через минуту, то покалывание в пальцах значительно усилится. После этого два-три раза спокойно вдохните и выдохните. Затем опять сделайте десять быстрых вдохов и выдохов, потом задержку дыхания на вдохе одну минуту. Второй раз водите пальцами левой руки над правой ладонью. Ощутите покалывание. Сделайте медленный выдох. На выдохе покалывание резко усилится. Затем сделайте третье упражнение. Оно следует за вторым без перерыва.
Сядьте, выпрямив позвоночник, в Падмасану. Медленно вдохните через обе ноздри. Наполнив легкие воздухом, сдавите горло, прижав подбородок к шее. Теперь, подтягивая желудок и нижнюю часть живота назад к позвоночнику и вверх, заставьте воздух податься вверх и удерживайте его там между сердцем и горлом так долго, как можете. После этого закройте левую ноздрю безымянным пальцем и мизинцем правой руки и медленно выдохните через правую ноздрю. Повторите этот комбинированный процесс пять раз. Далее, вдыхая, как и прежде, выдыхайте теперь через левую ноздрю пять раз, закрывая при этом правую ноздрю большим пальцем правой руки. Постепенно число таких выдыханий может быть увеличено до десяти раз через каждую ноздрю. Люди, страдающие от хронических недугов, различных упрямых болей, «неизлечимых» болезней, могут довести продолжительность этого упражнения до получаса в один присест. Когда эта пранаяма практикуется регулярно два раза в день, то при вегетарианской диете за полгода можно излечить любой вид заболевания.
155 views
207
69
1 month ago 00:36:03 1
Чистка позвоночника, ног. Открытие дорог.
1 month ago 01:02:21 1
Сила Божьего Слова успокоит вас от тревог и даст вам крепкий сон | Озеро | Звук дождя | Relaxing
1 month ago 03:04:30 1
Не можешь уснуть? Засыпай, слушая Божье Слово | Горный ручей | Relaxing
1 month ago 00:01:07 1
🍸 ЗАГОВОР НА ВОДКЕ ОТ АЛКОГОЛЯ
1 month ago 00:13:01 1
Медитация для интуиции и ясновидения🌙Аджна - ТРЕТИЙ ГЛАЗ. КУРС ПОЮЩИЕ ЧАКРЫ💫Мантра ОМ
1 month ago 01:38:46 1
Как открыть чакры? Общение с духами и последствия! Как правильно просить у Бога о своих желаниях?
1 month ago 00:39:20 1
Бесконтактная работа, исцеление, сознание
1 month ago 00:10:29 1
Жму сок лопуха через мясорубку и сито.
1 month ago 00:28:32 1
Правда, что скрыли от вас! Арчена ясновидящая из Индии
1 month ago 00:55:38 1
Очищение Сознания, Подсознания от чужеродных включения. влияний. Перехватов мыслей и подселений
1 month ago 01:00:16 1
741Гц Лечебная Музыка Высочайших Вибраций | Частота Здоровья, Усиление Иммунитета, Защита от Вирусов
1 month ago 03:21:38 1
528гц + 936гц Исцеляющее Пение Дельфинов для Восстановления Энергии, Снятия Стресса и Глубокого Сна💤
1 month ago 00:00:48 1
Шайтан джинн или ангел? Демонолог дает интервью. Абдуллах Дейбук. Олег Dawah Project
1 month ago 00:12:55 1
невероятное чудо от Бога! 7 лет глаз не видел из за катаракты. но Богу все под силу
1 month ago 00:23:21 1
Жизнь после смерти. Собеседование с Богом. Невероятное
1 month ago 01:03:31 1
ЧТО ОЗНАЧАЕТ “ИСПОЛНЕННЫЙ ОЧЕЙ“? СЕРДЦЕ КАК ИСТОЧНИК ИНТУИЦИИ. Умеем ли мы мириться? НАТАЛЬЯ ГРЭЙС
1 month ago 00:01:07 1
🍹 ХИМИЧЕСКАЯ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ АЛКОГОЛЯ 🤘 АЛКОГОЛИЗМ ИЗЛЕЧИМ ⚡
1 month ago 00:21:06 1
О Мозге. Снятие информации с тонкого плана
1 month ago 00:16:34 1
Новая встреча с Батюшкой ИЛИЕМ в Оптиной Пустыне. Дорога в Оптину и радуга над Оптиной Пустынью.
1 month ago 00:01:07 1
🥃 Препараты против алкоголизма
1 month ago 00:03:33 2
ВОСКРЕСЕНИЕ ЧЕЛОВЕКА. ВЫХОД ЗА ПРЕДЕЛЫ ДУАЛЬНОСТИ. Фрагмент беседы.
1 month ago 01:24:20 1
ЖИЗНЬ КАК МЕЛОДИЯ. СМЕЩЕНИЕ. ПРИЗНАНИЕ БЕССИЛИЯ. Сеанс для Дианы. Часть 1