КОМПЬЮТЕРНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

Увлечение компьютерными играми часто начинается безобидно, но постепенно может перерасти в настоящую зависимость. Это серьезная проблема, способная отрицательно сказаться на физическом и ментальном здоровье человека. Найдите баланс между играми и реальной жизнью. Компьютерные игры могут быть развлечением, но не должны полностью поглощать ваше время и внимание. Уделяйте больше внимания себе, своим близким и другим важным сферам жизни. Основные признаки игровой зависимости: - Постоянное желание играть, даже когда есть другие важные дела - Раздражительность, если приходится отвлекаться от игры - Пренебрежение другими сферами жизни (учеба, работа, отношения) - Проблемы со сном, аппетитом, снижение физической активности - Ощущение, что игра - единственное интересное занятие Увлечение играми может привести к серьезным последствиям: - Ухудшение успеваемости и проблемы в учебе/на работе - Нарушение социальных связей и конфликты в семье - Проблемы со здоровьем (зрение, осанка, лишний вес) - Эмоциональные расстройства (тревога, депрессия, низкая самооценка) Как избавиться от зависимости? 1. Установите ограничения на время игр и следуйте им. 2. Посвящайте время увлекательным реальным занятиям (спорт, хобби, встречи с друзьями). 3. Обсудите проблему с близкими людьми и попросите их поддержки. 4. При необходимости обратитесь за помощью к специалисту. Берегите себя и своих близких Всем здоровья, успехов и благополучия.