МОЙ ЕЖЕДНЕВНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ | Здоровое Меню на Каждый День – Томаты и Соль🍅🧂

Мой рацион питания или меню на день Лет 7 назад я переосмыслила свой рацион питания. Без запретов, без диет, просто отвечая на сигналы организма и постепенно исключая то, что плохо влияет на самочувствие и физическую форму (самый быстрый маркер неправильных пищевых процессов). При этом я не угораю по хэлси, и совершенно не готова есть пророщеную гречку со спирулиной. Обожаю еду, разнообразие вкусов, путешествуя по миру, прокладываю свой маршрут только через рынки, рестораны, винодельни. Поэтому вкус – главный, но качество, свежесть и натуральность продуктов – это то, без чего для меня не может состояться вкус. Очень коротко про мои принципы питания: ⁃ только свежие и натуральные продукты ⁃ овощи, зелень – основа здорового рациона ⁃ вслед за ними: крупы-каши, рыба и морепродукты, полезные жиры, разнообразные выдержанные сыры ⁃ преспокойно ем и очень люблю: пасту, хлеб, мороженое. ⁃ не сильно люблю, но изредка хочется: фрукты-ягоды, особо вкусные десерты (наполеон, например), мясо. ⁃ не ем: молоко, б