Как не СОЙТИ С УМА от НОВОСТЕЙ | Думскроллинг | Как сохранить свое ментальное здоровье

В этом видео поговорим о таком термине, как думскроллинг - навязчивое погружение в новостную ленту с негативными новостями. Расскажу, с психологической точки зрения, почему мы это делаем и что сделать, чтобы поменять свое поведение. Расскажу о способах отреагирования эмоций и о вашем защитном поведении в момент стресса и страха. Тайминг: 01:15 как сохранить эмоциональное здоровье 01:30 думскроллинг 02:20 ощущение мнимого контроля 3:37 про охранительное поведение 3:53 гиперкомпенсация 4:07 избегание 4:10 пассивное избегание, капитуляция 4:23 активное избегание 5:05 про свободное время 5:28 не ожидать, а жить 5:48 задать себе вопрос: для чего? 6:25 как мы проживаем эмоции 6:55 отреагирование или абреакция 7:11 проговорить эмоцию 7:30 обратиться к психологу 7:38 контейнирование эмоций 8:08 промокод на скидку: “тревога2022“ 08:20 активные действия 08:30 сублимация в творчестве 08:45 тело / психосоматика Записаться на консультацию: ✔️Inst: ✔️VK: ✔️email: psychoblog@ ( по любым вопросам пишите на почту)