ВЫПАДЫ С МЯЧОМ | ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ | Александр Бадальянц

ВЫПАДЫ С МЯЧОМ 1. Перекат мяча от стопы до колена 2.Спина прямая, таз не разворачивать 3.Дыхание не задерживаем 4.Колено четко над пяткой 5. При дискомфорте можно уменьшить амплитуду выпада 6. Должны почувствовать работу ягодицы и мышц бедра За подробной информацией, а также записью на тренировки пишите в комментариях. Также оставляйте свои пожелания, какие еще упражнения вы хотите разобрать и увидеть. Благодарю вас за ЛАЙК И ПОДПИСКУ