Видеоурок 123. Курс Уроки Здоровья. Пилатес: основные упражнения на все группы мышц.

Руководитель студии пилатеса Наталья Булыга показывает упражнения для всех групп мышц. Они подходят для мужчин и женщин любого возраста. Пилатес – это система упражнений для повышение гибкости суставов, укрепления спины и улучшения координации. Они выполняются в медленном темпе. Не нужно, как во многих других видах фитнеса, выжимать из себя всё что можно и тренироваться до седьмого пота. В результате регулярных занятий укрепляются мышцы, оздоравливаются суставы, снимается напряжение и боли в те