Айкидо для начинающих. Урок первый.

Чтобы получить весь курс в формате DVD или в виде ссылки на Youtube, обращайтесь: info@ Содержание курса Урок 0. Вводный урок. Этикет в додзё. Техника безопасности. Разминка (айки тайсо). *** Урок 1. Укеми (страховки). Страховка назад (кохо укеми). Страховка вперёд (земпо кайтэн укеми). Прикладная техника. *** Урок 2. Никкадзё. Камаэ- базовая стойка. Техника никкадзё осаэ. Урок 3. Сихонагэ. Сюматсу доса (1). Техника сихонагэ. *** Урок 4. Иккадзё. Хирики но ёсэй (1). Хирики но ёсэй (2). Техника иккадзё (1 и 2). Прикладная техника. *** Урок 5. Котэгаэси. Тайно хенко (2). Сюматсу доса (2). Техника котэгаэси. Прикладная техника. *** Урок 6. Ириминагэ Тайно хэнко (1). Техника сокумэн ириминагэ. Прикладная техника. Чтобы получить