Сон влияет на МУЖСКИЕ ГОРМОНЫ! Как ПРАВИЛЬНО спать и почему это важно

Дышащее одеяло от Beauty Sleep По моему промокоду KRASAVIN вы можете получить скидку 7% на подушки, одеяла и шелковую одежду при заказе на сайте! Реклама. Рекламодатель ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, ссылка на сайт , () erid: Kra23m8mT ------------------------------------------------------------------------------------------------ Сон влияет на МУЖСКИЕ ГОРМОНЫ. Если вы хотите высокий уровень тестостерона, низкий процент жира, мышечную массу и чувствовать себя на все 100% - ВЫСЫПАЙТЕСЬ! Важно соблюдать правила сна 1. В комнате должно быть темно 2. Проветривайте комнату перед сном. Важно ночью не перегреваться 3. Не засыпайте под телевизор или музыку. В комнате должно быть максимально тихо. Можно использовать беруши 4. Самое важно - это время, в которое вы ложитесь спать. Нужно ложиться спать до 23:00 А ещё ложитесь спать на пустой желудок, так вы заставите организм максимиано вырабатывать ГОРМОН РОСТА! ЛАЙФХАК, если вы не можете заснуть: - съешьте за 2 часа до сна 2 банана или горсть клюквы - так же за 2 часа до сна можно съесть 5-6 сырых фисташек - в них содержатся самое большое количество растительного МЕЛАТОНИНА! Если вы совсем не можете спать на пустой желудок, съешьте 1 чайную ложку сырого мёда. Немного инсулина расслабит нервную систему и это позволит вам заснуть. ----------------------------------------------------------------------------------- ЯНДЕКС ДЗЕН: ------------------------------------------------------------------------------- ТЕЛЕГРАММ: --------------------------------------- МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - ————————————————————————- Для сотрудничества: @ МОИ СОЦСЕТИ Инстаграм: Фейсбук – Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Спасибо за просмотр, следите за каналом!