Как не сойти с ума в этом кошмаре: мои 9 способов справиться с тревогой из-за новостей

🕊️ До 10 марта скидка 15% на Paper VPN по промокоду KOLEZEV. Роскошный тариф с 1 Тб/мес. на неограниченное количество устройств: Мир полон действительно ужасных новостей. Последние четыре года — сплошной кошмар: пандемия, война, мобилизация, усиление репрессий, убийство Алексея Навального… Мы в ужасе листаем ленты новостей, тревожимся, паникуем, боимся. Это касается в первую очередь тех, кто в России. Но и тех, кто уехал — у них тоже хватает поводов для волнений. В этом видео я решил рассказать про свои способы борьбы с тревогой от новостей (и тревогой вообще). Это не ультимативная инструкция, я просто делюсь личным опытом. 00:00 От новостей можно сойти с ума 01:23 Как я ограничил потребление новостей 03:43 Как мне помогла психотерапия 07:33 Чему меня научила медитация 09:54 Как я понял, что «осознанность» — не просто модное слово 12:17 Что помогает мне не бросать физкультуру 13:40 Чем мне помогло ограничение кофеина 14:22 Как я отказался от алкоголя (вам не обязательно) 15:10 Как рождение ребенка изменило мою жизнь 16:07 Две конкретные простые практики борьбы с тревогой 18:53 Как я борюсь с тревогой, проясняя и рационализируя ее Поддержите меня на Patreon: Подписывайтесь на рассылку «Еженедельный Колезев» (выберите опцию «бесплатная подписка»): Станьте спонсором на YouTube: Или скажите «спасибо» разовым донатом, отправив сообщение (российские и иностранные карты): Карта Сбербанка: 4279 1600 3010 1263 PayPal: @ Поддержать криптой: USDT TRC20: TAY1VuTqMnZrqDPqhj8xWVBN5rApXsMpwu USDT ERC20: 0x92b467a0564bf96eac3eea16589841cef45fbf9a BTC: 1Mu9oGTkwdhNN7DPQ4CPXkfRA2m5UVdm7C Dash: Xhu5ZFVoXkL2AeEfmKu3sKSgDTVZa6NyDJ TON: EQBI0RRjwFE7QjN_RKj68mGc59G6z_ZpAGk5tPS_uQDWM3HQ Спасибо за поддержку! И подписывайтесь на меня в соцсетях: Телеграм-канал: Twitter: Instagram: Facebook: По вопросам рекламы: kolezev@ Справка: кто я такой Меня зовут Дмитрий Колезев, я российский журналист, главный редактор издания Republic. Был главным редактором издания . Основатель и владелец издания (Екатеринбург). Автор телеграм-канала «Колезев», создатель этого видеоблога и подкаста «Колезев и Микитась». Всю жизнь прожил в Екатеринбурге, сейчас временно (надеюсь) проживаю за пределами РФ. В России объявлен иностранным агентом и в розыск по уголовному делу за публикации о войне в Украине.