Что делать с негативными эмоциями? | Андрей Курпатов

kurpatov_official: Негативные эмоциональные переживания — это, в первую очередь, удар по нам самим. Да, нам кажется, что проблема в обстоятельствах, в других людях, в трагических событиях, и часто это на самом деле так. Но кто страдает от ваших негативных эмоций? Ваши враги и неприятели — те, кто вам насолил, кто вас обидел? Нет, только вы сами. Ну, разве это правильно? У вас и так проблема, а ещё и страдать из-за неё? Нет, наша задача понять, что «фигня случается», и вернуть себя в доброе расположение духа: устранить, насколько это возможно, урон, нанесённый негативным событием, которое вызвало у вас негативные чувства, и найти для себя что-то ценное и важное, в том, что сейчас происходит в вашей жизни. Правильная забота о себе — это не потворствовать своему горю или раздражению, не искать им дополнительные оправдания в самих себе, а сказать: «Да, не всё так, как бы мне того хотелось… Но на этом жизнь не заканчивается! А жить я хочу хорошо, настрой я хочу позитивный — так что на это