Ардха самаконасана - половина поперечного шпагата.

🧘🏻‍♂️Ардха самаконасана - половина поперечного шпагата позволяет хорошо растянуть связки и мышцы ног от паха до пяток, раскрыть таз и плечевой отдел.👍 Подписывайтесь пожалуйста на мои каналы: @Yogaizdorovye Telegram: