Мост на прямых ногах с круговыми движениями рук

Начните лежать на спине, положив ноги на мяч для упражнений. Напрягите мышцы ягодиц и живота и поднимите таз, перенося вес на плечи. Находясь в положении планки лежа на спине, выведите одну руку в сторону, затем вверх. Опуститесь для отдыха. Повторите движение другой рукой. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Поясничный_отдел #Коврик #Постуральный_контроль #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине #Подросток