😱АКТИВИРУЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ | КОР, ПРЕСС, ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА | 15 МИНУТ

ПОШАГОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ И ФОРМЫ: ГАЙД «СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ», КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШУ ФОРМУ ЯГОДИЦ И СОСТАВИТЬ ТРЕНИРОВКУ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД СЕБЯ: ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ТАЛИИ (ОСАНКА, КОР, ПРЕСС): ОТВЕТЫ НА РАЗЛИЧНЫЕ ВОПРОСЫ У МЕНЯ В ПОСТАХ И АКТУАЛЬНЫХ: ОТЗЫВЫ И ДО/ПОСЛЕ МОИХ ДЕВОЧЕК: ПЕРВАЯ ЧАСТЬ С ТРЕНИРОВКОЙ НА НИЗ ТЕЛА - —————————————————————————— Данный комплекс подходит всем включая девушек с диастазом, после родов и при любых нарушениях осанки. Он может быть как самостоятельной тренировкой, так и предтренировочным комплексом перед любыми силовыми тренировками, что улучшит качество силовых тренировок. Его можно выполнять так часто, как вам необходимо, даже на ежедневной основе, если вы себя хорошо чувствуете при этом. Подписывайтесь, чтобы не пропустить 3 часть! Эпизоды: 00:00 Важное вступление 06:20 Дыхание по сегментам 10:48 Дыхание на четвереньках 12:58 Дыхание на четвереньках с подъемом коленей 14:54 Подъем рук на четвереньках 16:28 Подъем ног на четвереньках 17:39 Птица - собака 19:29 Мёртвый жук 4 уровня 23:20 Ягодичный мост 26:03 Статический ягодичный мост с подъемом ног 28:24 Заключение