10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков

💃 Старт ПРОЕКТА по ПОХУДЕНИЮ – 9 ЯНВАРЯ! ➡️ Ознакомиться с анонсом, записаться и оплатить – 💡Если у вас остались вопросы или возникли трудности с оплатой, пишите в бот (телеграм) – 🌍 Где еще меня можно найти? Каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками – ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ ——————— Сегодня мы пройдем честные 10000 шагов не выходя из дома. Эта кардиотренировка отличный вариант ходьбы для похудения, особенно для людей с лишним весом. Основоположницей такого формата тренировок была американка Лесли Сансон. Сегодня мы сделаем подобную тренировку - “Ходьба с Лесли на русском языке“, тренировка не сложная, но вам придется попотеть. Ориентировочно за такую тренировку можно сжечь 500 калорий, все будет зависеть от вашего веса, особенностей организма, и, конечно же, интенсивности выполнения данной тренировки. А теперь поехали! Тайминг: 00:00 приветствие 00:56 начало тренировки 09:16 1000 шагов 17:36 2000 шагов 25:56 3000 шагов 34:16 4000 шагов 42:36 5000 шагов 50:56 6000 шагов 59:16 7000 шагов 01:07:36 8000 шагов 01:15:56 9000 шагов 01:24:16 10000 шагов 01:24:30 окончание Канал Лесли Сансон: ——————— «Кардио тренировки» 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: Пресс за 5 минут: Ягодицы за 5 минут: Расслабление позвоночника за 5 минут: ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): Тренировка #7 (развиваем выносливость): ——————— #Ходьба #10000шагов #500калорий