ХОЧЕШЬ РЕЗУЛЬТАТА? УЧИСЬ РАЗМИНАТЬСЯ. Технология универсальной разминки.

Разминка - краеугольный процесс любой тренировки. Большинство из нас даже не подозревали этих нюансов. Сегодня разбираем технологию разминки и пытаемся понять ее суть. ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ и узнать об остальных задумках: Если вам импонирует подход и подача, то обязательно загляните в мой ИНСТАГРАМ: (или @) Телеграм-канал, где делюсь темами, которые пока не хочу предавать огласке: ТАЙМКОДЫ: 0:00​​​-0:58​​​ - Суть выпуска. Взлом разминки 0:58-​​​03:19 - Внутренности разминки. Что нам важно понимать 03:19 ​​​-04:41 - Этап #1 - Кровоток, температура, подключаем суставы 04:41​​​-06:47​​​ - Этап #2 - Суставная разминка 06:47​​-09:57​ - Этап #3 - Компрессия и мобилизация 09:57​​​-11:02​ ​ - Плечевой сустав особенно беречь ты должен 11:02​​-11:52​ - Этап #4 - Растяжка 11:52​​-12:23​​ - Этап # 5 - Похлопали - Растерли 12:23 -12:42 ​ - Подытожим технологию 12:42-13:06​ - Спрашиваю вашего совет