ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ КБЖУ на 1шт: 108/12.6/2.8/7.6 КБЖУ на 100гр: 90/10.5/2.4/6.4 На 16шт: Яйцо- 1шт Фи

ЛЕНИВЫЕ ГОЛУБЦЫ КБЖУ на 1шт: 108/12.6/2.8/7.6 КБЖУ на 100гр: 90/10.5/2.4/6.4 На 16шт: Яйцо- 1шт Филе куриное- 730гр Морковь- 100гр Лук- 220гр Капуста- 380гр Рис басмати- 70гр, в сухом виде Масло оливковое- 5мл Соль, перец Для соуса: Сметана 22%- 100гр Йогурт греческий- 100гр Вода- 120мл Том паста- 15гр Соль, перец Рис отварить Из филе сделать фарш с помощью блендера Морковь натереть на крупной тёрке, лук мелко нарезать Лук и морковь обжарить на масле до полуготовности, добавить тонко нашинкованную капусту и тушить до мягкости К фаршу добавить тушеные овощи, отварной рис, яйцо, соль, перец, перемешать Слепить котлеты В форму выложить котлеты, залить соусом и отправить в разогретую до 180град духовку на 35-40мин #соль #перец #морковь #яйцо #филе