АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ / ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ О ПОХУДЕНИИ/

Таймкоды: 00:00:47 1. Из-за гастрита завтракаю утром всегда, если не поем, то возникают голодные боли. Ничего страшного если утром кушать например печëную или жареную рыбу с сыром, кусочик свинины или курицы? Просто яичница уже приелась, так как кушаю на ночь по 2 белка. Утром хочется чего-нибудь другого. 00:02:36 2. Расскажите, пожалуйста, о рисовой диете? 00:07:46 3. Препарат Оземпик с какой дозировки начинать при ожирении? 00:08:44 4. Здравствуйте, не вредны ли предтренировочные комплексы на основе кофеина и таурина для сердца и нервной системы при силовых нагрузках? 00:09:43 5. Вот не хватает мне силы воли что бы начать худеть. Боюсь чего то. Не могу сразу изменить свой ежедневный, устоявшийся режим. Мне так не комфортно в своем теле, но я так люблю вкусную еду. Что же делать? Не пытайтесь говорить себе «Давай сделай это». Замените на слова - «начни с этого». Так чисто психологически вам это будет легче. Нужно начинать с чего-то маленького. А потом, когда вы этого добьетесь, поставленной маленько