Развивающие и силовые тренировки для бегунов (ОФП). Уровень 2. Комплекс №3. Ноги.

Представляю вам третий из четырех комплексов ОФП для бегунов. Это круговая тренировка с акцентом на ноги рассчитана на бегунов с достаточным уровнем силовой подготовки. Всего я предлагаю четыре комплекса - два на ноги и два на верхнюю часть тела. Комплекс 1 с акцентом на ноги здесь: Комплекс 2 с акцентом на верхнюю часть тела здесь: Комплекс 4 на на верхнюю часть тела: Если эти комплекс покажутся вам слишком сложными, попробуйте комплексы для новичков. Комплекс 1 для начинающих с акцентом на ноги: Комплекс 2 для начинающих с акцентом на верхнюю часть тела: Развивающие и силовые упражнения - это запас прочности каждого бегуна, это база для прогресса и эффективная профилактика травм. Более подробно о преимуществах